Vragen? Bel ons op 0413-335025
Altijd vaste lage prijzen

Minder kans op hart- en vaatziekten bij dagelijks 30 minuten beweging

Mensen die minimaal 30 minuten per dag bewegen hebben 69% minder kans op hart- en vaatziekten dan mensen die niet bewegen. Dat blijkt uit een 10 jaar durend onderzoek van het Radboudumc onder deelnemers van de Vierdaagse en Zevenheuvelenloop.

Hoeveel beweging?

Fysiologen Thijs Eijsvogels en Martijn Maessen van het Radboudumc wilden weten hoeveel iemand moet bewegen om het risico op hart- en vaatziekten zoveel mogelijk te verlagen. De cijfers va 20.000 hardlopers en wandelaars werden vergelijken met inactieve vrienden en familieleden van deze deelnemers. Bewegen volgens de Norm Gezond Bewegen (30 minuten per dag) leverde het meeste resultaat op. Langer bewegen is ook gezond, maar levert niet minder risico op hart- en vaatziekten op. Minder bewegen kan ook al een positief gezondheidseffect teweeg brengen.

Beweeg!

Eijsvogels zegt dat ook bij minder dan 30 minuten per dag beweging al een verminderde sterfte aan hart- en vaatziekten is. Dat houdt in dat een beetje sporten al gezond is. En dat is erg interessant voor oudere mensen of mensen met een beperking. Het gezondheidseffect van zelfs maar weinig beweging zou stimulerend kunnen werken om in beweging te komen.

Bronnen: gezondheidsnet.nl en Mayo Clinic proceeding

Laat een reactie achter

Let op: reacties moeten eerst worden goedgekeurd voordat ze zichtbaar zijn.

Waar ben je naar op zoek?

Je winkelmandje

×
Welcome Newcomer