Vitamine B tabletten

Vitamines zijn stoffen in ons eten en drinken die essentieel zijn voor een goede gezondheid. Bij een gevarieerde voeding en gezonde levensstijl heeft u in principe geen vitamine B-tabletten nodig. Toch zijn er een paar uitzonderingen, want baby's en jonge kinderen, ouderen, vrouwen die zwanger zijn of zwanger willen worden, veganisten, vegetariërs en mensen met een donkere huid, die weinig buiten komen, kunnen veel profijt hebben van aanvullende vitamine B-tabletten. Vitamine B in tabletvorm wordt beter door het lichaam opgenomen dan vitamine B uit vlees en graanproducten bijvoorbeeld. De Nederlandse Gezondheidsraad heeft een voedingsnorm vastgesteld voor de dagelijkse inname van de 8 soorten vitamine B. Dit wordt uitgedrukt in ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid).

 

8 Artikel(en)

per pagina

Stel een Aflopende Directie in

8 Artikel(en)

per pagina

Stel een Aflopende Directie in

Soorten vitamine B

Er zijn 8 soorten vitamine B:

  • Vitamine B1 (thiamine): voor de energievoorziening van het lichaam, de werking van de hartspier en het zenuwstelsel
  • Vitamine B2 (riboflavine): voor de energievoorziening van het lichaam
  • Vitamine B3 (niacine): voor de energievoorziening van het lichaam en aanmaak van vetzuren in het lichaam
  • Vitamine B5 (pantotheenzuur): voor de energievoorziening van het lichaam, de opbouw en afbraak van eiwitten en vetten
  • Vitamine B6 (pyridoxine): voor de stofwisseling, de afbraak en opbouw van aminozuren (bouwstenen van eiwitten), hormoonregulering, groei, bloedaanmaak, het immuunsysteem en het zenuwstelsel
  • Vitamine B8 (biotine): voor de energiewinning uit voeding, de vetzuurvorming en voor het gezond houden van huid en haar
  • Vitamine B11 (foliumzuur): voor de groei, goede werking van het lichaam, voor de aanmaak van bloedcellen.
  • Vitamine B12 (colabamine): voor de aanmaak van rode bloedcellen en een goede werking van het zenuwstelsel.