Vragen? Bel ons op 0413-335025
Altijd vaste lage prijzen

Jetlag

Hulp bij je jetlag met een daglichtlamp

Ben je iemand die veel reist en dus met een groot aantal tijdzones te maken heeft, dan heb je regelmatig last van een jetlag. Het kan lang duren om aan dit tijdverschil gewend te raken, maar een daglichtlamp kan je dan helpen. Als jouw lichaam denkt dat het dag is, dan maakt het geen melatonine aan en word jij niet moe. Door je dagelijks een tijdje bloot te stellen aan het licht van de daglichtlamp, ben je sneller aan de tijdzone van het land van je bestemming gewend omdat je je lichaam vertelt wanneer het moe kan zijn en wanneer niet.

Lees verder




Zo behandel je een jetlag

Jetlag lamptherapie is anders als je naar het oosten gaat dan wanneer je naar het westen gaat. Ga je naar het westen, dan wordt het dus steeds vroeger. Als het voor jou al nacht zou zijn is het daar nog einde middag. Dat betekent dat je te vroeg moe wordt. Door de lamp in de avonduren te gebruiken en je lichaam te vertellen dat het nog niet mag slapen kun je daar beter mee omgaan. Reis je naar het oosten, dan wordt het steeds later. Dat betekent dat je voor je gevoel veel vroeger op moet staan dan je gewend bent. Wat voor jou als 4 uur in de nacht voelt, is daar dan bijvoorbeeld al 8 uur in de ochtend. Daarom kan het goed zijn dat je je moe voelt in de ochtend en dat is dan ook de tijd om de anti-jetlag lamp te gebruiken.

Hoe werkt het?

Het gebruiken van een daglichtlamp is heel simpel. De lengte van blootstelling zoek je het beste op in de gebruiksaanwijzing, want deze zijn per lamp verschillend. Je doet de lamp aan en zorgt dat je in het licht zit of staat. Je kunt dan gewoon lezen, eten of de was opvouwen, als je maar in het licht zit. Direct in de lamp kijken is geen goed idee, maar je moet het licht wel zien. Na een paar dagen voel je je dan al een stuk beter.

Waar ben je naar op zoek?

Je winkelmandje

×
Welcome Newcomer
Liquid error: Could not find asset snippets/tuecus-rewards-widget.liquid