Verzwaringsdeken

Wat is een verzwaringsdeken en waarom weegt die zo zwaar?

Sommige mensen vinden een verzwaringsdeken echt een wondermiddel voor beter slapen! Maar wat is een verzwaringsdeken precies? Deze deken, die lijkt op een gezellige donsdeken, is deels gevuld met zorgvuldig geselecteerde zware materialen zoals glazen kralen, parels van polystryreen, zand, metaal, of van zwaar katoen. Hierdoor is de deken een stuk zwaarder dan een normale deken. Het gewicht van de deken is meestal 5 tot 10 kg maar er zijn voor kinderen lichtere deken.

Hoe werkt een verzwaringsdeken?

Door het gebruik van een verzwaringsdeken kun je jouw slaapkwaliteit verbeteren en je nachtrust verbeteren. Deze dekens met een hoger gewicht zorgt met een diepe gelijkmatige drukverdeling voor stimulatie op het het lichaam. Dit helpt bij het reguleren van de aanmaak van serotonine en het slaaphormoon melatonine. Deze hormonen spelen een belangrijke rol bij het in slaap vallen en het bevorderen van een gezonde nachtrust. Ook worden endorfine vrijgegeven, wat een gevoel van kalmte kan oproepen en je helpt langer en dieper te slapens, waardoor je doorgaans uitgerust wakker wordt.

Waarvoor kun je een zwarte deken gebruiken?

In tegenstelling tot een normale deken zijn zwaartedekens een effectief hulpmiddel om op een natuurlijke manier te ontspannen en te slapen. Deze dekens hebben voordelen bij

• Bij Stress
• bij slapeloosheid
• Bij angstgevoelens
• Bij slaap problemen bij ADHD
• Bij slaapproblemen bij autisme
• Bij sensorische verwerkingsstoonis
• Bij het verlichten van chronische pijn

Het juiste gewicht van een verzwaringsdeken bepalen

Het juiste gewicht van de deken is erg belangrijk voor comfort, de effectiviteit en de veiligheid. Het ideale gewicht kan worden bepaald op basis van het lichaamsgewicht van de gebruiker en persoonlijke voorkeur. Een algemene richtlijn isde 10% regel : het gewicht van de deken mag 10% van het lichaamsgewicht zijn. Het is ook mogelijk om voor het bepalen van het comfortabele gewicht de volgende gewichtsklassen gebruikt:

• Gewicht 50 tot 60 kg: deken 6 kg
• Gewicht 61 tot 70 kg: deken 7 kg
• Gewicht 71 tot 80 kg: deken 8 kg
• Gewicht 81 tot 90 kg: deken 9 kg
• Gewicht vanaf 91 kg: deken 10 kg

Let op: te zwaar is niet altijd beter. Een te zware deken kan ongemak veroorzaken en de slaapkwaliteit schaden. Kies daarom zorgvuldig het juiste gewicht voor optimale therapeutische voordelen.

Zijn er ook veiligheidsrisico's bij het gebruik van een verzwaringsdeken?

Geadviseerd wordt verzwaringsdekens niet te gebruiken voor peuters onder de 2 jaar in verband met verstikkingsrisico. Ook raden we aan om bij oudere kinderen met een ontwikkelingsstoornis altijd vooraf advies te vragen aan een arts of deskundige.

Ook wordt het gebruik van verzwaarde dekens afgeraden bij bepaalde gezondheidsproblemen, zoals chronische aandoeningen van de luchtwegen, (astma, COPD - chronische obstructieve longziekte en obstructieve slaapapneu). Ook is een verzwaringsdeken ongeschikt voor mensen met claustrofobie omdat de druk van de deken angst kan oproepen of verergeren.

Is het effect van een verzwaarde dekens wetenschappelijk bewezen?

Veel mensen die moeite hebben met slapen, hebben baat bij het gebruik van een verzwaringsdeken. Het gewicht van de deken zorgt voor een diepe druk stimulatie, die vergelijkbaar is met een stevige knuffel. Dit helpt het zenuwstelsel te kalmeren en stress te verminderen.

De diepe druk stimulatie van een verzwaringsdeken heeft een rustgevend effect op het lichaam. Het helpt de productie van het stresshormoon cortisol te verminderen en bevordert de aanmaak van het feel-good hormoon serotonine. Dit helpt bij het creëren van een ontspannen en kalme gemoedstoestand, wat essentieel is voor een goede nachtrust.

Verzwaringsdekens van de allerhoogste kwaliteit

Shopvoorgezondheid verkoopt alleen verzwaringsdekens van het Scandinavische merk Polar Night. De dekens van dit premium eco-vriendelijke merk maakt alleen gebruik van de beste materialen.

Door gebruik te maken van OEKE-TEX gecertificeerde microglasparels en OEKE-TEX duurzaam gemaakte microvezels of chemicaliën vrij katoen weet je zeker dat de deken veilig is en van premium kwaliteit.