Slapen Verzwaringsdeken

Veel mensen slapen beter en dieper met een gewichtsdeken. De deken vermindert stress en geeft een gevoel van veiligheid.

Wat is een verzwaringsdeken en hoe werkt het?

Een gewichtdeken lijkt op een normale deken. Het grote verschil zit in het gewicht. De deken is gevuld met zware materialen. Denk aan glazen kralen, polystyreen parels of metalen bolletjes. Deze vulling zorgt voor extra gewicht. Het gewicht varieert meestal tussen 4 en 12 kilogram. De deken verdeelt dit gewicht gelijkmatig over je lichaam. En dit creëert een zachte, constante druk die diepe druk stimulatie wordt genoemt.

De werking is wetenschappelijk onderbouwd. De druk activeert drukpunten in je lichaam de productie van serotonine en melatonine wordt gestimuleerd. Serotonine is het gelukshormoon. Melatonine regelt je slaap-waakritme. Tegelijkertijd daalt het stresshormoon cortisol. Deze hormonale veranderingen zorgen ervoor dat je ontspant.

Belangrijke kenmerken van een verzwaringsdeken:

• Gelijkmatige gewichtsverdeling over het hele lichaam
• Ademende stoffen voor optimaal comfort tijdens slapen
• Verschillende gewichtsklassen voor elk lichaamstype
• Duurzame vulling die het gewicht jarenlang behoudt

Voordelen van slapen onder een zwaartedeken

Een therapiedeken biedt veel gezondheidsvoordelen. Het helpt vooral bij slaapproblemen. De diepe druk werkt kalmerend op je zenuwstelsel. Dit zorgt voor diepe ontspanning waardoor je sneller in slaap valt. Ook slapen de meeste mensen langer en rustiger door en worden ze uitgeruster wakker.

De deken werkt ook tegen stress en angst. De drukverdeling geeft een gevoel van veiligheid. Dit vergelijk je met een stevige knuffel. Je lichaam ontspant hierdoor automatisch. Spanning vermindert in je spieren en je gedachten komen tot rust.

Wetenschappelijk bewezen voordelen voor jouw gezondheid:

• Verbeterde slaapkwaliteit en minder nachtelijk wakker worden
• Vermindering van stress en angstgevoelens overdag
• Verlaging van het cortisol niveau in je lichaam
• Meer energie en betere focus na het ontwaken
• Natuurlijke oplossing zonder medicatie of bijwerkingen

Voor wie is een verzwaringsdeken geschikt?

Verzwaringsdekens helpen veel verschillende mensen. Heb je moeite met in slaap vallen? Dan kan een gewichtsdeken uitkomst bieden. Ook bij onrustige slaap werkt het goed en de deken is populair bij mensen met stress. Dus als werkdruk of zorgen je wakker houden? Probeer een zwaartedeken.

De deken helpt ook bij specifieke aandoeningen. Mensen met ADHD ervaren meer rust. De constante druk helpt bij focus en kalmte. Ook bij autisme kan een verzwaringsdeken comfort geven. Zelfs bij angststoornissen reageren gebruikers positief op de druk.

Situaties waarin een therapiedeken helpt:

• Bij slaapproblemen door stress of overprikkeling
• Bij ADHD symptomen zoals concentratieproblemen en hyperactiviteit
• Bij angstgevoelens en nervositeit
• Bij sensorische verwerkingsstoornissen

Maar let op: niet iedereen kan veilig een verzwaringsdeken gebruiken.

• Bij kinderen onder 2 jaar -gebruik geen zware deken inverband met verstikkingsrisico.
• Bij ontwikkelingsstoornissen -vraag altijd eerst om medisch advies.
• Bij astma of COPD - Overleg vooraf met je behandelaar
• Bij claustrofobie - Kijk zelf wat het effect is of overleg vooraf met je behandelaar

Het juiste gewicht van je verzwaringsdeken bepalen

Het gewicht van je deken is cruciaal. Te licht heeft weinig effect. Te zwaar voelt oncomfortabel.

De algemene regel is de 10% richtlijn. Kies een deken van ongeveer 10% van je lichaamsgewicht. Dit gewicht geeft optimale diepe druk stimulatie. Weeg je 60 kilogram? Dan kies je een deken van 6 kilogram. Bij 75 kilogram past een 7,5 kilogram deken. De meeste fabrikanten bieden standaard gewichten. Denk aan 6, 8, 10 en 12 kilogram dekens.

Persoonlijke voorkeur speelt natuurlijk ook een rol. Sommigen houden van extra gewicht. Anderen hebben toch liever een iets lichter deken. Start met de 10% regel en test vervolgens wat prettig aanvoelt. Te zwaar merk je direct. De deken voelt dan drukkend of beklemmend.

Handige gewichtsrichtlijnen voor de beste keuze:

• Lichaamsgewicht 50-60 kg: kies een 6 kg verzwarings deken
• Lichaamsgewicht 61-70 kg: kies een 7 kg verzwarings deken
• Lichaamsgewicht 71-80 kg: kies een 8 kg verzwarings deken
• Lichaamsgewicht 81-90 kg: kies een 9 kg verzwarings deken
• Lichaamsgewicht vanaf 91 kg: kies een 10 kg verzwarings deken

Polar Night verzwaringsdekens: premium kwaliteit

Shopvoorgezondheid kiest bewust voor Polar Night. Dit Scandinavische merk staat voor topkwaliteit. De dekens gebruiken alleen de beste materialen. Veiligheid en duurzaamheid staan centraal. Alle materialen hebben OEKO-TEX certificering. Dit garandeert geen schadelijke stoffen.

De vulling bestaat uit premium microglasparels. Deze verdelen het gewicht perfect gelijkmatig. De parels zijn klein en stil. Je hoort geen geritsel tijdens bewegen. De buitenkant is zachte microvezel of chemicaliënvrij katoen. Beide varianten zijn ademend en comfortabel.

Polar Night denkt ook aan het milieu. Het merk produceert duurzaam en verantwoord en de  dekens gaan jarenlang mee. 

Waarom kiezen voor Polar Night verzwaringsdekens:

• OEKO-TEX gecertificeerde materialen zonder schadelijke chemicaliën gebruiken
• Premium microglasparels voor perfecte gewichtsverdeling altijd gegarandeerd
• Ademende stoffen voor comfortabel slapen het hele jaar
• Eco-vriendelijke productie met respect voor het milieu
• Duurzame kwaliteit die jarenlang optimaal blijft presteren

Diepe druk stimulatie voor betere nachtrust

Diepe druk stimulatie is de sleutel. Dit principe maakt verzwaringsdekens effectief. De gelijkmatige druk activeert je parasympathische zenuwstelsel. Dit systeem regelt rust en herstel. Je lichaam schakelt over naar ontspanningsmodus.

De druk stimuleert ook de productie van endorfines. Deze natuurlijke pijnstillers geven een goed gevoel. Ze verminderen pijn en spanning. Tegelijk dalen stresshormonen. Cortisol neemt af en dit effect houdt de hele nacht aan.

Je merkt dat je sneller in slaap valt, meestal binnen 15 minuten. Je slaap is dieper, kalmer en wordt ’s nachts minder vaak wakker. De (herstellende) REM-slaap neemt toe waardoor je ochtends frisser en vol energie wakker wordt.

Kopen bij shopvoorgezondheid

Bij Shopvoorgezondheid vind je het complete assortiment verzwaringsdekens. Mocht je vragen hebben dan helpen we je natuurlijk graag.

Gratis verzending boven 40 euro maakt bestellen voordelig. Voor 17:00 uur besteld is dezelfde dag verzonden. Binnen 30 dagen gratis retourneren geeft zekerheid.