Vitamines

Vitamines zijn stoffen in eten en drinken die essentieel zijn voor een goede gezondheid. Bij een gezonde en gevarieerde voeding heb je in principe geen aanvullende vitaminen nodig. Toch zijn er een paar uitzonderingen, want baby's en jonge kinderen, ouderen, vrouwen die zwanger zijn of zwanger willen worden en mensen met een donkere huid die weinig buiten komen, kunnen baat hebben bij extra vitamines. Die kun je dan beste innemen in de vorm van een voedingssupplement (een tablet of capsule), want het lichaam neemt vitaminen in voedingssupplementen beter op dan vitaminen in voeding. Er zijn 13 vitamines: A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 (foliumzuur) en B12. De Nederlandse Gezondheidsraad heeft een voedingsnorm vastgesteld voor de dagelijkse inname van vitamines. Die wordt uitgedrukt in ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid).

Waar ben je naar op zoek?

Je winkelmandje