Spierpijn & gewrichtspijn
Spierpijn & Gewrichtspijn
Spier- en gewrichtspijn is erg vervelend. Het kan je belemmeren bij het sporten en bewegen, maar ook in je dagelijks functioneren. Gelukkig zijn er verschillende manieren om iets aan je spierpijn en gewrichtspijn te doen. Zo kun je de pijnlijke spier los masseren met een massage-apparaat. De warmte van een infraroodlamp kan bij spierpijn erg prettig zijn. En bij gewrichtspijn kan juist verkoeling met een ice pack goed helpen. Ook kun je denken aan elektronische spierstimulatie met een TENS-apparaat. En met PEA (een natuurlijke pijnstiller) pak je de pijn van binnenuit aan. Bekijk op deze pagina onze tips om spier- en gewrichtspijn te verlichten.
Gebruik een massage-apparaat
Met een massage-apparaat kun je je pijnlijke spieren en gewrichten masseren. Dit helpt om de pijn te verminderen en zorgt voor een goede doorbloeding. Sommige massage-apparaten beschikken over een warmtefunctie met infrarood licht, waardoor je je spier- en gewrichtspijn nog meer kunt verlichten.
Zorg voor ontspanning met een infraroodlamp
Een infraroodlamp wordt vaak gebruikt bij vastzittende en stijve spieren. De warmte van het infrarood licht helpt je spieren en spierweefsels ontspannen, waardoor je minder last hebt van spier- en gewrichtspijn.
Pijnbestrijding en spierherstel met een TENS of EMS apparaat
Een TENS-apparaat is erg geschikt bij chronische pijnklachten, bijvoorbeeld bij artrose of reuma. Bij TENS plaats je elektroden op je huid die je met kabeltjes aan het apparaat verbindt, waardoor het TENS-apparaat kleine stroomstootjes doorgeeft aan de zenuwen en pijnsignalen naar de hersenen worden afgezwakt. Hierdoor voel je minder pijn.
Neem een voedingssupplement ter ondersteunig van spieren en gewrichten
Voedingssupplement kunnen spieren en gewrichten ondersteunen bij overbelasting en inspanningen. Er zijn meerdere supplementen die een bijdragen kunnen leveren, afhankelijk van wat je doelstellingen zijn.
Er zijn supplementen samengesteld met magnesium (bekijk de verschillende vormen van magnesium met verschillende eigenschappen), ijzer bisglycinaat, Visolie of groenlipmossel complex.
