Omega 3 supplement
Een omega 3-supplement stimuleert de aanmaak van nieuwe cellen
Aangeraden wordt om minimaal 2 keer per week te eten, maar als je dat niet lukt, is een omega 3-supplement een goed alternatief. Omega 3 is een vetzuur dat veel voorkomt in vis en dit supplement wordt dan ook vaak visolie genoemd. Door ervoor te zorgen dat je voldoende omega 3 binnenkrijgt, verklein je de kans op ziekten aan hart- en bloedvaten, je fysieke cholesterolgehalte en je verbetering van je mentale gezondheid. Daarbij is het een vetzuur dat je lichaam nodig heeft om nieuwe cellen aan te maken en dat betekent dat je sneller heelt en minder snel ziek wordt.
Lees verderOmega-6 en omega 3-supplement
Omega 6 en omega 3 zijn beide duur en hebben dezelfde gezondheidsvoordelen. Je vindt ze in visolie, in groenlipmosselcomplex en in krillolie. Je kunt ze krijgen in omega 3-capsules van pillen en in verschillende hoeveelheden. Het is wel belangrijk om je te realiseren dat je bij een gezonde en gebalanceerde voeding eigenlijk geen supplementen nodig hebt. Deze supplementen worden ook gebruikt voor de ondersteuning van de hersenfuncties, bijvoorbeeld tijdens een examen, voor het verbeteren van de lever- en galfunctie of voor het verbeteren van het gezichtsvermogen. Het is een natuurlijke aanvulling, wat duidelijk ook een groot voordeel is.
Wanneer is dit supplement geschikt voor jou?
Er zijn echter altijd uitzonderingen en in bepaalde gevallen heb je zeker baat bij omega 3-pillen. Als je er niet aan toe bent om twee keer per week te eten, dan is het een goed idee om dat aan te vullen met een supplement. Je weet dan zeker dat je voldoende binnen krijgt. Baby's en jonge kinderen, zwangere vrouwen, ouderen en vrouwen met een zwangerschapswens hebben ook behoefte aan meer omega 3. Als laatste zijn het mensen met een donkere huidskleur en die weinig buiten komen die veel voordeel halen uit een omega 3 voedingssupplement.
