Wake-up Light

Kunt u ’s ochtends vaak maar moeilijk wakker worden, laat staan opstaan? Of stapt u vaak met het verkeerde been uit bed als u gewekt wordt door een piepend alarm? Dan is een Wake-up Light echt iets voor u! Een Wake-up Light is een wekker die u met licht wekt: uw slaapkamer wordt langzaam verlicht, als een natuurlijke zonsopkomst. Zo wordt uw lichaam er in een rustig tempo op voorbereid om te ontwaken. U wordt dus een stuk prettiger wakker.

Bij de meeste Wake-up Lights kunt u ook kiezen om naast de zonsopkomst met een geluid wakker te worden. Bijvoorbeeld met een natuurlijk geluid, zoals fluitende vogels, of een vrolijk muziekje op de radio. Standaard begint de gesimuleerde zonsopkomst een half uur voordat u wakker moet worden. Bij de meeste Wake-up Lights kunt u de duur hiervan wel nog aanpassen. En sommige Wake-up Lights helpen u ook rustiger in slaap te vallen met een gesimuleerde zonsondergang.

 

13 Artikel(en)

per pagina

Stel aflopend in

13 Artikel(en)

per pagina

Stel aflopend in

De werking van een Wake-up Light

Langzaam gewekt worden, nog voor het alarm afgaat: dat is de kracht van een Wake-up Light. Net als bij een normale wekker stelt u zelf de tijd in waarop u gewekt wilt worden. Het grote verschil tussen en gewone wekker en een daglichtwekker is dat in het half uur voor het alarm afgaat een zonsopkomst wordt gesimuleerd. De ingebouwde lamp van de daglichtwekker gaat steeds feller branden, en zorgt er daarmee voor dat uw slaap minder diep wordt. Zo zult u niet wakker schrikken uit een diepe slaap. En dat maakt het begin van uw dag niet alleen prettiger, maar ook energieker.

Onderzoeksbureau Blaauw heeft in Frankrijk en Nederland onderzoek gedaan naar het gebruik van een Wake-up Light. Niet minder dan 88% van de respondenten verkoos de Wake-up Light boven andere methodes om wakker te worden.

Wake-up Light kopen

Er is een groot aanbod van Wake-up Lights. Er is keuze uit verschillende merken en de ene lichtwekker heeft meer functies dan de andere. Hoe kunt u nu de Wake-up Light kopen die het beste bij u past? Shopvoorgezondheid.nl wil u daar een handje bij helpen.

Moeite met opstaan?

Een Wake-up Light kan u helpen beter en fijner wakker te worden. Bij de meeste lichtwekkers kunt u de snelheid van de zonsopkomst instellen. Als u veel moeite met opstaan heeft, kan het prettig zijn om een langere zonsopkomst in te schakelen. Vaak staat een zonsopkomst automatisch ingesteld op 30 minuten. Bij sommige Wake-up Lights kunt u een zonsopkomst van 2 uur instellen.

Moeite met in slaap vallen?

Een Wake-up Light kan u ook helpen als u moeite met inslapen heeft, bijvoorbeeld door een verstoord slaap-waakritme. De meeste lichtwekkers kunnen ook een zonsondergang nabootsen. Uw slaapkamer wordt dan geleidelijk donkerder, zodat u rustig en ontspannen in slaap kunt vallen. De duur van de zonsondergang kunt u vaak wel instellen.

Aantal alarmtijden

Vaak kunt u maar 1 alarmtijd inschakelen. Sommige Wake-up Lights bieden de mogelijkheid tot 2 alarmtijden. Dat is handig voor verschillende wektijden voor doordeweeks en in het weekend. Er zijn zelfs lichtwekkers waar u voor iedere dag een andere wektijd in kunt stellen. Dat is ideaal als u op zeer onregelmatige tijden op wilt of moet staan.

Wekmogelijkheden

Wake-up Lights kunnen u op verschillende manieren wakker maken. U kunt gewekt worden door alleen een zonsopkomst of door een zonsopkomst met geluid of met piepsignaal. Bij iedere lichtwekker staat beschreven hoe de lichtwekker u fijn wakker kan maken.

Wekgeluiden

De meeste Wake-up Lights hebben een aantal wekgeluiden voorgeprogrammeerd. Dit zijn vaak natuurlijke, rustgevende geluiden. Een aantal Wake-up Lights functioneert ook als wekkerradio en bij enkele lichtwekkers kunt u uw eigen muziek aansluiten.

Leeslampje en nachtlampje

Vaak is de lichtsterkte van een Wake-up Light in te stellen. Zulke lichtwekkers kunt u dan ook gebruiken als leeslampje of nachtlampje.

Formaat van de Wake-up Light

De ene lichtwekker is groter dan de andere. Als u een klein nachtkastje heeft, is het handig om op de afmetingen van de lichtwekker te letten.

Hoe werkt een Wake-up Light?

Zelfs als ogen gesloten zijn, zijn ze erg gevoelig voor licht. Een Wake-up Light zal een zonsopkomst nabootsen, door langzaamaan steeds feller te branden. Zo geven uw ogen een seintje aan uw hersenen door dat het tijd wordt om wakker te worden. U wordt dus heel ontspannen wakker, dat in tegenstelling tot een gewone wekker waar u wakker van schrikt.

Helpt een lichtwekker ook bij moeite met in slaap vallen?

De meeste Wake-up Lights kunnen ook een zonsondergang nabootsen. Het licht wordt langzaam minder fel en uw slaapkamer wordt dus donkerder. Zo wordt u voorbereid om te gaan slapen. Op deze manier kunt u makkelijker en heel ontspannen in slaap vallen. Hiermee kunt u een eventuele verstoring in uw slaap-waakritme oplossen.

Werkt een Wake-up Light ook tegen een winterdepressie?

Een Wake-up Light is eigenlijk alleen maar bedoeld om u te helpen met wakker worden en in slaap te vallen. Er worden veel minder lichteenheden (lux) uitgestraald dan bij een daglichtlamp. Een Wake-up Light heeft dus niet zo’n groot effect op een winterdepressie.

Wat is het verschil tussen een Wake-up Light en lichtwekker?

Eigenlijk is er geen verschil. De term 'Wake-up Light' is geïntroduceerd door Philips voor de benaming van de lichtwekker (ook wel daglichtwekker genoemd). De meeste mensen gebruiken de term 'Wake-up Light', zelfs al zijn ze niet op zoek naar een Philips lichtwekker.