Gratis verzenden vanaf 40 euro (in NL)
Gratis retourneren binnen 30 dagen

Winterdepressie

Winterdepressie? Haal meer energie uit licht!

Winterdepressie categoriefoto

Ben je tijdens de donkere dagen vaak somber, kost het je meer moeite om uit bed te komen en heb je maar weinig energie? Misschien heb je dan wel een herfst- of winterdip, maar dit kan ook komen door een winterdepressie.


De overgang naar donkere dagen, koud en regenachtig weer en vallende blaadjes zorgt bij veel mensen voor een somber gevoel en vermoeidheid. Vaak hebben we het dan over de herfstdip of winterblues. Bij mensen die last van een winterdepressie of seizoensgebonden depressie hebben, zijn de klachten ernstiger en kunnen dagelijkse activiteiten ineens een hele opgave zijn. Wil je je energieker, vrolijker en meer uitgerust voelen in de donkere tijd van het jaar? Dan kan lichttherapie zorgen voor licht in de duisternis!

 

Symptomen van winterdepressie

Bij een herfst- of winterdip voel je je minder vrolijk en energiek doordat de dagen korter worden. Je kan het zien als een milde vorm van somberheid in de donkere tijd van het jaar. Een winterdepressie is ernstiger, komt jaarlijks terug en kan ook langer aanhouden. De symptomen zijn vergelijkbaar met depressieve klachten. Denk hierbij aan:

  • Extreme vermoeidheid die zorgt voor belemmeringen in het dagelijks functioneren
  • Meer behoefte aan slaap
  • Prikkelbaarheid en gespannen gevoel
  • Sombere stemming, niet tot nauwelijks meer kunnen genieten
  • Verminderde concentratie
  • Minder behoefte aan sociale contacten
  • Weinig eetlust of juist meer zin in koolhydraatrijk eten, suiker en alcohol
  • Gewichtsschommelingen
  • Weinig energie, zowel fysiek als mentaal

Hoe ontstaat een winterdepressie of winterdip?

De oorzaak van een winterdepressie is niet precies bekend, maar het lijkt erop dat het tekort aan zonlicht tijdens de donkere dagen een grote rol speelt. Op een zonnige zomerdag worden we blootgesteld aan een lichtsterkte tot wel 100.000 lux per dag. Een enorm contrast met een lichtintensiteit van zo’n 1500 lux in de winter! Heb je een kantoorbaan? Dan krijg je in de herfst en winter helemaal weinig licht ‘binnen’, want de lichtsterkte op een gemiddeld kantoor is slechts 500 lux.

Het daglichttekort in de herfst en winter kan ervoor zorgen dat je biologische klok ontregeld raakt. Als het langer donker is, gaat je lichaam meer van het slaaphormoon melatonine produceren en dat zorgt voor een slaperig gevoel. Een tekort aan licht kan daarnaast de productie afremmen van natuurlijke geluksstofjes in het lichaam, zoals serotonine.


Wat kun je doen tegen een winterdepressie?

Denk je dat je een winterdepressie hebt? Ga dan even langs de huisarts om je klachten te bespreken. Lichttherapie is bewezen effectief bij een winterdepressie en het extra licht helpt ook om het lichttekort aan te vullen bij een herfst- of winterdip. Je kunt hier al mee beginnen rond september of oktober, zodra het buiten donkerder wordt. Door jezelf elke dag een aantal minuten in het licht van deze lamp te plaatsen voel je je na een paar weken vast alweer stukken beter.

Hoe werkt een lamp die daglicht nabootst?

Een lamp tegen winterdepressie bootst natuurlijk licht na. Een gebrek aan licht kan depressieve gevoelens veroorzaken en ook vermoeidheid. Dat komt doordat je hormonen uit balans zijn en dat levert lichamelijke- en mentale problemen op. Een lamp tegen depressie is bedoeld om het licht dat jij tekort komt aan te vullen. Dat doe je door er dagelijks een half uur (dit is afhankelijk van het soort lamp dat je aanschaft) in te gaan zitten. Je kunt dan lezen, de afwas doen, huiswerk maken, eten of iets anders doen tot je aan voldoende licht bent blootgesteld. Daarna kun je de lamp dimmen en als gewone lamp gebruiken. 

Andere toepassingen

Een dergelijke lamp kan ook voor verschillende andere doelstellingen gebruikt worden. Als je reist en last hebt van een jetlag, bijvoorbeeld, kan het je helpen sneller aan je nieuwe tijdzone te wennen. Als je naar het oosten bent gegaan, dan gebruik je de lamp in de ochtend en ben je in het westen, dan gebruik je de lamp in de avond. Draai je veel onregelmatige uren voor je werk, dan kun je de lamp gebruiken om je vermoeidheid tegen te gaan, bijvoorbeeld in de ochtend of aan het begin van de avond. Ook als je nachtdiensten draait is deze lamp ideaal.

Hoe plaats ik een bestelling?

Wij leggen je graag stap voor stap uit hoe bestellen bij Shopvoorgezondheid werkt:

  • - Klik op de button In winkelmandje bij het product dat je wilt bestellen. Het product verschijnt rechtsboven in je winkelmandje.
  • - Klik op Winkelmandje bekijken of Naar de kassa als je direct wil afrekenen. Heb je een kortingscode? Vul deze in bij het afrekenen in het blauwe veld met Kortingscode. Klik op Toepassen om de korting te verrekenen.
  • - Wil je bestellen met een account?* Kies bij Contactgegevens bovenaan voor Bestellen met account -Inloggen of account aanmaken.
  • - Vul alle contactgegevens in en klik daarna op Verder naar verzending.
  • - Kies op de volgende pagina de gewenste verzendmethode. Ga verder door te klikken op Verder naar betaling.
  • - Selecteer de gewenste betaalwijze en vul alle gegevens in. Als je betaalt met iDeal of PayPal word je automatisch doorgestuurd naar de betaalpagina.
  • - Liever op een ander adres laten bezorgen? Zorg dan dat je bij Contactgegevens het juiste adres hebt ingevuld en klik bij de betaling op Kies een ander factuuradres
  • - Na het kiezen van de betaalmethode ga je verder door te klikken op Verder naar afronden
  • - Controleer je gegevens en klik op Bestelling afronden om de bestelling te bevestigen.

Gefeliciteerd, je bestelling is geplaatst! Wij sturen je een bestelbevestiging en alle benodigde informatie naar het door jou opgegeven e-mailadres.

Lukt het niet om een bestelling te plaatsen? Neem even contact met ons op. Wij helpen graag!

*Met een account kun je je bestelgeschiedenis inzien en de volgende keer makkelijker en sneller een bestelling plaatsen. Om je laatste bestelling in te kunnen zien, moet je wel ingelogd zijn op het moment van bestellen.

Krijg ik een bevestiging van mijn bestelling?

Ja, na het plaatsen van je bestelling ontvang je van ons verschillende bevestigingsmails*:

  • 1. Bestelbevestiging
  • 2. Je besteloverzicht/factuur (na betaling)
  • 3. Verzendbevestiging & Track&Trace

*Heb je na het bestellen geen e-mail van ons gehad? Neem dan contact met ons op.

Waar vind ik een kortingscode?

Via de nieuwsbrief blijf je op de hoogte van aanbiedingen en kortingscodes. Aanmelden kan via het aanmeldformulier op de homepage. Lees meer op aanbieding & kortingspagina.

Kan ik ook zakelijk bestellen?

Ja hoor, zakelijk bestellen voor bedrijven en organisaties is mogelijk. Stuur ons een e-mail met de NAW-gegevens van je bedrijf of organisatie, inclusief het KvK-nummer en BTW-nummer. Is er een afwijkend factuuradres? Vermeld dit dan ook in je e-mail. Na bestelling ontvang je van ons een bevestiging met de factuur via e-mail. Bij de eerste bestelling vragen wij altijd om vooraf te betalen.

Wil je meerdere producten kopen? Vraag vrijblijvend een offerte aan.

Hoe kan ik mijn bestelling annuleren?

Het kan natuurlijk altijd gebeuren dat je je bedenkt en de bestelling toch wil annuleren. Neem in dat geval zo snel mogelijk contact met ons op. Wij annuleren de bestelling dan voor je.* En als je al betaald had, storten wij het aankoopbedrag binnen 5 werkdagen terug op je rekening.

*Is de bestelling al verzonden? Dan is annuleren helaas niet meer mogelijk. Wij raden in dat geval aan om het pakket aan de deur te weigeren, dan komt de zending automatisch bij ons retour.

Waar ben je naar op zoek?

Compare Your Items (3 Items)

Samsung Galaxy S22 Ultra

  • Color:Black

$ 899.99 $ 999.99 10% off

Add to Cart

+ Add Product

Performance