Autorijden en zwangerschap: tips voor veiligheid

Ben je zwanger en maak je je zorgen over veilig autorijden? Dat is heel begrijpelijk. Je baby is al kwetsbaar voordat hij of zij geboren wordt. Met de juiste voorzorgsmaatregelen kun je het risico tijdens het autorijden flink verkleinen.

Veilig autorijden tijdens je zwangerschap, zo doe je dat!

Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam voortdurend. Je buik wordt groter, je bent sneller moe en hormonen beïnvloeden je concentratie. Deze veranderingen vragen om aangepaste veiligheidsmaatregelen in de auto.

Tip 1: Draag je autogordel op de juiste manier

Je autogordel is je beste bescherming, ook tijdens je zwangerschap. Schakel hem nooit uit. Let wel goed op hoe je de gordel draagt:

• Plaats de heupgordel altijd onder je buik, niet eroverheen • Laat de schouderband tussen je borsten door lopen • Zorg dat beide delen van de gordel strak zitten • Overweeg een autogordelgeleider voor extra comfort en veiligheid

Een autogordelgeleider houdt je gordel automatisch op de juiste positie. Dit voorkomt dat de gordel omhoog schuift naar je buik tijdens het rijden.

Tip 2: Stel je autostoel goed af

Je airbags blijven aan - schakel ze nooit uit. Wel kun je je stoel aanpassen:

• Schuif je bestuurdersstoel zo ver mogelijk naar achteren • Zorg dat je nog comfortabel bij het stuur en de pedalen kunt • Houd minimaal 25 centimeter afstand tussen je borstbeen en het stuur • Stel je rugleuning iets meer rechtop in voor betere controle

Tip 3: Ga alleen uitgerust de weg op

Onderzoek toont aan dat zwangere vrouwen het vaakst een ongeval krijgen in het tweede trimester. Vermoeidheid door hormoonveranderingen speelt hierbij een grote rol.

Herken de signalen van vermoeidheid: • Moeite met concentreren • Zware oogleden • Geeuwen • Prikkelbaar gevoel

Praktische tips voor veilig rijden

• Plan langere ritten buiten de spits • Neem elke twee uur een pauze van 15 minuten • Houd gezonde snacks en water binnen handbereik • Vraag je partner of familie om te rijden als je moe bent • Vermijd lange ritten in het laatste trimester

Wanneer stoppen met autorijden?

Bespreek met je verloskundige of gynaecoloog wanneer je beter kunt stoppen met rijden. Dit verschilt per zwangerschap, maar meestal wordt afgeraden om te rijden vanaf 36 weken zwangerschap. Ook bij complicaties zoals hoge bloeddruk, wanneer je buik het stuur raakt of Bij veel ongemak of pijn is het verstandig te overwegen om te stoppen met rijden.

Extra hulpmiddelen voor comfort

Verschillende hulpmiddelen maken autorijden comfortabeler: zoals zwangerschapskussen voor rugsteun, een Autogordelgeleider voor juiste gordelpositie, een zonnescherm tegen warmte en steunkousen bij lange ritten.

Tot slot

Veilig autorijden tijdens je zwangerschap vraagt om bewuste keuzes. Luister naar je lichaam en neem geen onnodige risico's. Je baby's veiligheid begint al in de baarmoeder. Bij twijfel over je rijvaardigheid kun je altijd iemand anders vragen om te rijden.

Heb je vragen over veilig autorijden tijdens je zwangerschap? Bespreek deze altijd met je zorgverlener. Zij kunnen je persoonlijk advies geven dat past bij jouw situatie.