Magnesium

Golden Naturals Magnesium voor sterke botten

Magnesium houdt botten sterk door te helpen bij de absorptie en het metabolisme van calcium en vitamine D. Daarnaast is magnesium essentieel voor de overdracht van zenuwimpulsen door het hele lichaam en helpt bij het implementeren van de calciumstroom in en uit de cellen. Het activeert ook enzymen die de spierfunctie en energieproductie ondersteunen. 

Magnesium uit voeding en supplementen 

Goede bronnen van magnesium zijn bladgroenten, noten, bonen en volle granen. Door moderne landbouwpraktijken en voedselverwerking is het magnesiumgehalte in voedingsmiddelen echter vaak gering, wat kan leiden tot tekorten. Vooral zwangere vrouwen en vijftigplussers kunnen baat hebben bij extra magnesium.

Golden Naturals Magnesium bij topsport

Magnesium wordt ook gebruikt door veel (top)sporters. Zij hebben magnesium nodig tegen krampen, spierpijn en vermoeide spieren. Je kunt ook meer magnesium nodig hebben als je veel frisdrank, koffie of alcohol drinken, als je veel stress ervaart of veel suiker eet. In alle situaties kunnen Golden Naturals Magnesiumsupplementen toegevoegde waarde hebben.

Klachten door Magnesiumtekort

Een magnesiumtekort kan leiden tot spierkrampen, spiertrekkingen, zwakte, vermoeidheid, prikkelbaarheid, slapeloosheid en rustelozebenensyndroom. Golden Naturals Magnesiumsupplementen kunnen de magnesiumspiegels helpen herstellen en verlichting te bieden bij deze antibiotica.

Het verschil tussen magnesiumglycinaat en magnesiumcitraat

Beide vormen zijn goed opneembare vormen van magnesium. Magnesiumcitraat verhoogt het magnesiumgehalte in de spieren en helpt ook bij de opbouw van eiwitten en draagt ​​bij aan de conditie. Magnesium bisglycinaat is ook een goede bron van Magnesium en werkt niet alleen in de spieren, maar ook in de geest. Deze vorm van magnesium wordt dus aanbevolen voor je focus, geheugen, leervermogen en mentale balans.  

Magnesiumsupplementen zijn veilig voor de meeste mensen als ze volgens voorschrift worden ingenomen.