Gratis verzenden
vanaf 40 euro (in NL)
Ma-Vr voor 17.00u besteld,
direct verzonden*
Gratis retourneren
binnen 30 dagen

Hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk, ook hypertensie genoemd, betekent dat de druk in je bloedvaten langdurig te hoog is. Vaak merk je daar niets van, maar op termijn vergroot hoge bloeddruk de kans op hart- en vaatziekten, beroerte, nier schade en andere gezondheidsproblemen. Hoge bloeddruk, ook hypertensie genoemd, betekent dat de druk in je bloedvaten langdurig te hoog is. Vaak merk je daar niets van, maar op termijn vergroot hoge bloeddruk de kans op hart- en vaatziekten, een beroerte, nierschade en andere gezondheidsproblemen. Op deze pagina lees je wat hoge bloeddruk is, welke oorzaken en risico’s er zijn, wat je zelf kunt doen en wanneer je contact opneemt met je huisarts.

In het kort

Wat is hoge bloeddruk?

Bij elke hartslag pompt je hart bloed door je bloedvaten. Daardoor ontstaat druk op de vaatwanden: je bloeddruk. De bloeddruk wordt weergegeven met twee getallen, bijvoorbeeld 120/80 mmHg.

  • Bovendruk of systolische druk: de druk wanneer het hart samentrekt.
  • Onderdruk of diastolische druk: de druk wanneer het hart ontspant tussen twee slagen.

Je bloeddruk wisselt gedurende de dag. Inspanning, stress, koffie, pijn, roken en praten tijdens het meten kunnen de waarde tijdelijk verhogen. Daarom is één losse meting meestal niet genoeg om te bepalen of je echt hoge bloeddruk hebt. Vaak zijn meerdere metingen op verschillende momenten nodig.

Wanneer spreek je van hoge bloeddruk?

Eén hoge meting betekent niet meteen dat je hoge bloeddruk hebt. De bloeddruk kan tijdelijk stijgen door bijvoorbeeld inspanning, spanning, koffie, roken of pijn.

Bij herhaalde metingen beoordeelt de huisarts of je bloeddruk structureel te hoog is. Daarbij kijkt de huisarts naar de gemeten waarden, je leeftijd, gezondheid, medicijnen en je risico op hart- en vaatziekten.

De grenswaarden kunnen verschillen per meetsituatie en persoonlijke situatie. Wil je de grens- en streefwaarden voor volwassenen vergelijken? Bekijk dan onze bloeddrukwaarden en streefwaarden per leeftijd.

Symptomen: vaak merk je niets van hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk geeft meestal geen duidelijke klachten. Daardoor kun je jarenlang een verhoogde bloeddruk hebben zonder dat je het merkt. Sommige mensen krijgen bij sterk verhoogde bloeddruk wel klachten, zoals hoofdpijn, duizeligheid, kortademigheid, wazig zien of een onrustig gevoel. Deze klachten kunnen ook andere oorzaken hebben.

Bel direct medische hulp bij alarmsignalen

Bel direct de huisartsenspoedpost of 112 bij hoge bloeddruk in combinatie met klachten zoals pijn of druk op de borst, ernstige benauwdheid, uitvalsverschijnselen, scheve mond, verwardheid, plotselinge ernstige hoofdpijn, flauwvallen of plotseling minder goed zien.

Oorzaken en risicofactoren

Vaak is er niet één duidelijke oorzaak voor hoge bloeddruk. Meestal ontstaat het door een combinatie van aanleg, leeftijd en leefstijl. Factoren die de kans op hoge bloeddruk vergroten zijn onder andere:

  • ouder worden;
  • overgewicht;
  • weinig bewegen;
  • veel zout eten;
  • veel alcohol drinken;
  • roken;
  • langdurige stress;
  • slaapproblemen, zoals slaapapneu;
  • diabetes, nierziekten of hart- en vaatziekten;
  • erfelijke aanleg;
  • bepaalde medicijnen, zoals sommige ontstekingsremmers of hormoonpreparaten.

Soms is hoge bloeddruk het gevolg van een onderliggende aandoening. Daarom is het verstandig om herhaaldelijk verhoogde bloeddrukwaarden met je huisarts te bespreken.

Waarom is langdurig hoge bloeddruk ongezond?

Als de druk in je bloedvaten lange tijd te hoog is, moeten je hart en bloedvaten harder werken. Dit kan schade veroorzaken aan bloedvaten en organen. Langdurig hoge bloeddruk verhoogt onder andere de kans op:

  • hart- en vaatziekten;
  • beroerte of TIA;
  • hartinfarct;
  • hartfalen;
  • nierschade;
  • schade aan bloedvaten in de ogen.

Het goede nieuws is dat je het risico vaak kunt verlagen door een combinatie van leefstijlverbetering, regelmatige controle en, als dat nodig is, behandeling met medicijnen.

Betrouwbaar meten is belangrijk

Eén losse meting is meestal onvoldoende om hoge bloeddruk vast te stellen. Meet daarom op meerdere momenten, steeds na enkele minuten rust, en noteer de uitkomsten. Lees het volledige stappenplan voor correct bloeddruk meten.

Zelf meten kan nuttig zijn als aanvulling op advies van je huisarts. Het helpt om schommelingen te volgen en kan een beter beeld geven dan één meting in de spreekkamer. Ben je opzoek naar een bloeddrukmeter? Bekijk dan onze categoriebloeddrukmeters of de selectie bloeddrukmeters aanbevolen door de Hartstichting.

Wat kun je zelf doen om je bloeddruk te verlagen?

Leefstijl heeft veel invloed op je bloeddruk. Onderstaande adviezen zijn algemeen en kunnen helpen om je bloeddruk en je risico op hart- en vaatziekten te verlagen.

1. Eet minder zout

Veel zout kan je bloeddruk verhogen. Probeer minder kant-en-klare producten, snacks, sauzen en bewerkte vleeswaren te gebruiken. Breng eten op smaak met kruiden, specerijen, knoflook of citroen in plaats van extra zout.

2. Eet gezond en gevarieerd

Kies vaak voor groente, fruit, volkorenproducten, peulvruchten, noten, vis en onverzadigde vetten. Beperk producten met veel verzadigd vet, suiker en zout.

3. Beweeg regelmatig

Regelmatig bewegen helpt je hart en bloedvaten gezond te houden. Denk aan wandelen, fietsen, zwemmen of rustig sporten. Bouw beweging rustig op als je weinig actief bent of gezondheidsklachten hebt.

4. Werk aan een gezond gewicht

Bij overgewicht kan afvallen helpen om de bloeddruk te verlagen. Kleine stappen, zoals meer bewegen, minder suikerhoudende dranken en kleinere porties, kunnen al verschil maken. Een weegschaal of lichaamsanalyseweegschaal kan helpen om je voortgang te volgen.

5. Stop met roken

Roken beschadigt bloedvaten en verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. Stoppen met roken is een van de belangrijkste stappen voor je gezondheid. Je huisarts kan je hierbij begeleiden.

6. Wees matig met alcohol

Alcohol kan de bloeddruk verhogen. Drink bij voorkeur geen alcohol of beperk het gebruik. Vraag je huisarts om advies als je het lastig vindt om te minderen.

7. Zorg voor voldoende ontspanning en slaap

Langdurige stress en slechte slaap kunnen bijdragen aan een hogere bloeddruk. Vaste slaapritmes, ontspanning, ademhalingsoefeningen en voldoende herstelmomenten kunnen helpen.

Hoe zit het met supplementen?

Supplementen zijn geen vervanging voor gezonde voeding, leefstijl of voorgeschreven medicatie. Gebruik je bloeddrukmedicatie, bloedverdunners of heb je een medische aandoening? Overleg dan altijd met je arts of apotheker voordat je supplementen gebruikt. Sommige supplementen kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen of zijn niet geschikt tijdens zwangerschap.

Hoge bloeddruk tijdens zwangerschap

Hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap vraagt extra aandacht. Het kan onschuldig zijn, maar ook passen bij zwangerschapscomplicaties zoals pre-eclampsie. Neem contact op met je verloskundige, huisarts of ziekenhuis bij verhoogde bloeddruk of klachten zoals ernstige hoofdpijn, sterretjes zien, pijn boven in de buik, plotselinge zwelling van gezicht of handen, misselijkheid, benauwdheid of minder leven voelen.

Wanneer contact opnemen met de huisarts?

Neem contact op met je huisarts als je meerdere keren een verhoogde bloeddruk meet, als je twijfelt over je waarden of als hoge bloeddruk in je familie voorkomt en je je risico wilt bespreken.

  • Maak een afspraak bij herhaalde waarden rond of boven 140/90 mmHg in de praktijk, of gemiddeld rond of boven 135/85 mmHg thuis.
  • Neem dezelfde dag contact op bij sterk verhoogde waarden, bijvoorbeeld rond of boven 180 bovendruk, vooral als je klachten hebt.
  • Bel met spoed bij pijn op de borst, ernstige benauwdheid, uitvalsverschijnselen, verwardheid, flauwvallen of plotselinge ernstige hoofdpijn.

Een bloeddrukmeter voor thuis kiezen

Gebruik bij voorkeur een klinisch gevalideerde bloeddrukmeter met een manchet die goed past. Bekijk onze bloeddrukmeters of lees het koopadvies voor bloeddrukmeters.

Bekijk onze bovenarmbloeddrukmeters, polsbloeddrukmeters, manchetten of de pagina met beste bloeddrukmeters voor hulp bij het kiezen.

Veelgestelde vragen over hoge bloeddruk

1. Wat is een gevaarlijk hoge bloeddruk

Een bloeddruk vanaf ongeveer 180 bovendruk of 110–120 onderdruk wordt vaak als ernstig verhoogd gezien. Neem dezelfde dag contact op met een arts, zeker als je klachten hebt. Bel direct spoedhulp bij pijn op de borst, benauwdheid, uitvalsverschijnselen, verwardheid of plotselinge ernstige hoofdpijn.

2. Is één hoge meting meteen een probleem?

Niet altijd. Je bloeddruk kan tijdelijk stijgen door stress, inspanning, koffie, roken of pijn. Meet daarom op een rustig moment opnieuw en bespreek herhaaldelijk hoge waarden met je huisarts.

3. Kan ik mijn bloeddruk verlagen zonder medicijnen?>

Soms wel, vooral bij licht verhoogde bloeddruk. Minder zout eten, meer bewegen, afvallen bij overgewicht, stoppen met roken, minder alcohol en beter slapen kunnen helpen. Als je bloeddruk hoog blijft of je risico verhoogd is, kan medicatie nodig zijn. Bespreek dit met je huisarts.

4. Mag ik stoppen met bloeddrukmedicatie als mijn waarden beter zijn?

Stop nooit op eigen initiatief met bloeddrukmedicatie. Overleg altijd met je huisarts of specialist. Soms zijn waarden juist goed doordat de medicijnen werken.

Auteur: Berry van Middendorp, commercial product deskundige

Laatst bijgewerkt: 04-06-2026

Let op: deze informatie is algemeen en vervangt geen persoonlijk medisch advies. Neem bij klachten, zorgen of afwijkende meetwaarden contact op met je huisarts of behandelaar.

Bronnen

Deze pagina is gebaseerd op algemene informatie van betrouwbare medische bronnen. Controleer de definitieve tekst bij voorkeur met een medisch deskundige voordat je publiceert.

  • NHG-richtlijnen – cardiovasculair risicomanagement en hypertensie
  • Thuisarts.nl – informatie over hoge bloeddruk en bloeddruk meten
  • Hartstichting – informatie over bloeddruk, risicofactoren en hart- en vaatziekten
  • Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) – informatie over hypertensie en preventie

Waar ben je naar op zoek?