Bloeddruk-waarden-leeftijd-tabel

Een te hoge bloeddruk verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. Maar wanneer is je bloeddruk eigenlijk te hoog? En wat zijn normale waardes voor jouw leeftijd? Met ons bloeddruk-tabel-leeftijd overzicht kun je in één oogopslag zie je direct waar je aan toe bent.

Waarom verandert je bloeddruk als je ouder wordt?

Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam. Dat merk je aan verschillende dingen. Ook je bloeddruk verandert door de jaren heen. Vooral vanaf je veertigste jaar zie je dat de bloeddruk geleidelijk omhoog gaat. Dit is bij veel mensen zo en daar zijn goede redenen voor.

Je bloedvaten worden met de jaren wat stijver. Ze zijn niet meer zo soepel als vroeger. Daarnaast werken je nieren iets minder goed op latere leeftijd. Hierdoor blijft er meer zout in je lichaam zitten. Zout trekt vocht aan in je bloedvaten, waardoor de druk omhoog gaat.

Ook je gewicht speelt een rol. Als je iets zwaarder wordt, moet je hart harder werken om het bloed rond te pompen. Dit kan ook tot een hogere bloeddruk leiden. Het is dus helemaal niet gek dat je bloeddruk met de jaren wat oploopt.

Wat betekenen die getallen eigenlijk?

Je bloeddruk wordt altijd met twee getallen weergegeven. Bijvoorbeeld 120/80. Maar wat zeggen die getallen nu precies?

De bovendruk (het eerste getal)
Dit is de druk in je bloedvaten wanneer je hart samenknijpt en bloed wegpompt. Artsen noemen dit ook wel de systolische bloeddruk. Dit is het hoogste getal.

De onderdruk (het tweede getal)
Dit is de druk in je bloedvaten wanneer je hart even rust. Het ontspant zich tussen twee hartslagen door. Dit noemen artsen de diastolische bloeddruk. Dit is het laagste getal.

De Bloeddrukwaarden-leeftijd-tabel: welke waardes zijn normaal?

Hieronder zie je in één oogopslag wat de verschillende bloeddrukwaardes betekenen. Check gerust waar jouw waardes vallen.

	bovendruk	onderdruk	advies
Normale druk	+ 120	+ 80	Meet vanaf 40 jaar, jaarlijks je bloeddruk om de waarden te controleren
Licht tot matig verhoogde bloeddruk	120 - 139	80 - 89	Meet vanaf 40 jaar, jaarlijks je bloeddruk om de waarden te controleren
Verhoogde bloeddruk	140 - 179	90 - 109	Controleer je bloeddruk vaker en overleg met je arts
Ernstig verhoogde bloeddruk	+ 180	+ 110	Neem direct contact op met een arts

Praktisch: zo gebruik je deze tabel

Met deze tabel zie je snel of je bloeddruk in orde is. In de afgelopen jaren zijn de regels voor het vaststellen van hoge bloeddruk wel eens aangepast door nieuwe kennis over bloeddrukwaarden. Een ideale bloeddruk voor elke leeftijd bestaat niet, maar er is wel een bovengrens.

Welke waardes zijn gezond?

Voor de meeste volwassenen geldt: een bloeddruk tot 140/90 is prima. Als je waardes hierboven komen, is het verstandig om je huisarts te raadplegen.

Vroeger golden strengere waardes. Door nieuw onderzoek weten we nu beter wat gezond is. Een bloeddruk van 120/80 is uitstekend. Maar waardes tot 140/90 zijn ook nog goed. Komt één van je waardes boven de 140/90 uit? Bespreek het dan met je huisarts.

Bloeddruk per leeftijd: wat is normaal?

Het is heel gewoon dat je bloeddruk wat stijgt naarmate je ouder wordt. Voor verschillende leeftijden gelden dan ook iets andere richtlijnen. Hieronder vind je per leeftijdsgroep wat als gezond wordt gezien.

Bloeddruk 18 tot 40 jaar

Ideaal: 120/80
Verhoogd vanaf: 140/90
Op deze leeftijd kunnen veel mensen hun bloeddruk goed onder controle houden door gezond te leven.

Bloeddruk 40 tot 60 jaar

Normaal: tot 130/85
Verhoogd vanaf: 140/90
In deze periode is het verstandig om elk jaar je bloeddruk te controleren.

Bloeddruk 60 plussers

Gezond: tot 140/90
Te hoog vanaf: 150/95
Het is normaal dat je bloeddruk iets oploopt. Waardes tot 140/90 zijn prima.

Bloeddruk 80 plussers

Acceptabel: tot 150/90
Bespreek hogere waardes met je huisarts
Op deze leeftijd kijken artsen wat voor jouw situatie het beste is.

Het is verstandig om je bloeddruk regelmatig in de gaten te houden. Zo kun je snel zien of er iets verandert.

Let op: bij kinderen gelden andere waardes

Kinderen en jongeren hebben andere bloeddrukwaardes dan volwassenen. De tabel hierboven is dus niet geschikt voor kinderen. Ben je benieuwd naar bloeddrukwaardes bij kinderen? Vraag dit dan aan je huisarts en lees onze informatiepagina over bloeddrukwaarden bij kinderen.

Waarom schommelt je bloeddruk?

Je bloeddruk is nooit helemaal hetzelfde. Dat is heel normaal. Verschillende dingen kunnen je bloeddruk beïnvloeden:

Wat je eet en drinkt
Hoeveel je beweegt
Of je gerookt hebt
Stress of spanning
Inspanning
Het tijdstip van de dag
Je leeftijd
Erfelijkheid

Eén afwijkende meting betekent dus niet direct dat je bloeddruk te hoog is. Pas na meerdere metingen over een langere periode kun je zien of je bloeddruk echt te hoog of te laag is.

Waarom is een te hoge bloeddruk niet goed?

Als je bloeddruk langdurig te hoog blijft, kan dit gevolgen hebben voor je gezondheid. Je hart moet harder werken en je bloedvaten krijgen extra druk te verwerken. Op den duur kan dit schade geven aan:

Je hart
Je bloedvaten
Je nieren
Andere belangrijke organen

Een blijvend te hoge bloeddruk vergroot de kans op hartproblemen, een beroerte of hartfalen. Daarom is het verstandig om je bloeddruk in de gaten te houden en zo nodig maatregelen te nemen.

Thuis je bloeddruk meten: handig en betrouwbaar

Het is heel praktisch om je bloeddruk thuis te meten. Je hoeft dan niet steeds naar de huisarts. Met een goede bloeddrukmeter meet je snel en eenvoudig je waardes. Vooral als je een verhoogde bloeddruk hebt of risico loopt, is regelmatig meten verstandig.

Thuis meten heeft voordelen:

Je meet op een moment dat jou uitkomt
Je bent ontspannen in je eigen omgeving
Je kunt vaker meten en zo een beter beeld krijgen
Je ziet direct of veranderingen in je levensstijl effect hebben

Bij onze webshop vind je betrouwbare bloeddrukmeters die makkelijk in gebruik zijn. Je vindt er meters die door de Hartstichting worden aanbevolen. Zo weet je zeker dat je een goede keuze maakt.

Bekijk hier de beste bloeddrukmeters .

Natuurlijk is het altijd verstandig om je waardes ook met je huisarts te bespreken. Hij of zij kan je persoonlijk advies geven.

Veelgestelde vragen over bloeddruk en leeftijd

Waarom gaat mijn bloeddruk omhoog naarmate ik ouder word?
Je bloedvaten worden wat stugger met de jaren. Ze bewegen minder goed mee met je hartslag. Ook werken je nieren minder goed, waardoor meer zout in je lichaam blijft. Zout trekt vocht aan, wat de druk verhoogt. Daarnaast kunnen je bloedvaten wat nauwer worden, waardoor je hart harder moet pompen.

Is mijn bloeddruk 's ochtends anders dan 's avonds?
Ja, je bloeddruk verandert door de dag heen. Vlak voor je opstaat is je bloeddruk het laagst. Na het ontwaken stijgt hij snel. In de late ochtend is je bloeddruk meestal het hoogst. In de middag zakt hij weer wat. Tegen de avond kan hij opnieuw iets stijgen. Dit ritme is normaal en heeft te maken met je biologische klok.

Kan stress mijn bloeddruk langdurig verhogen?
Ja, langdurige stress kan je bloeddruk blijvend verhogen. Bij korte stress stijgt je bloeddruk even, maar dat zakt snel weer. Bij aanhoudende stress blijven stresshormonen actief. Je bloedvaten raken hieraan gewend. Ook leiden stressvolle omstandigheden vaak tot ongezonde gewoonten: minder bewegen, ongezonder eten, meer alcohol of roken.

Moet ik altijd medicijnen gebruiken bij verhoogde bloeddruk?
Niet altijd. Bij licht verhoogde bloeddruk adviseren artsen vaak eerst om je levensstijl aan te passen. Gezonder eten met minder zout, meer bewegen, afvallen als je overgewicht hebt, minder alcohol en stoppen met roken kunnen veel helpen. Dit kan je bloeddruk al met 10 tot 20 punten verlagen. Helpt dit na drie tot zes maanden niet genoeg? Of is je bloeddruk flink verhoogd? Dan zijn medicijnen nodig om schade te voorkomen.

Heb je vragen of wil je advies, laat het ons weten

Heb je vragen over je bloeddruk? Of wil je advies over welke bloeddrukmeter bij je past? Neem gerust contact met ons op. We helpen je graag verder. Bij ons vind je betrouwbare meters voor thuisgebruik.

Bekijk bijvoorbeeld onze bovenarmbloeddrukmeters collectie of de polsbloeddrukmeter collectie.