Bewegen

Vrouwen die flexibel en lenig willen blijven hoeven hun tenen niet meer aan te raken: een massagerol of foam roller (een boomstamvormige rol van schuimrubber) is de uitkomst! “Massagerollen is net als jezelf een diepmassage geven”, zegt sportfysioloog Jordan Metzl. “Het helpt ons bewegingsapparaat flexibel te houden door het verminderen van fascie, een bindweefsel dat zich over onze spieren verspreidt.” Hij raadt aan om een paar keer per week de massagerol...