10 veelgestelde vragen over personenweegschalen beantwoord

Sta je 's ochtends op de weegschaal en zie je een ander getal dan gisteren? Of vraag je je af wat die lichaamsanalyse eigenlijk betekent? Je bent echt niet de enige. 

 Daarom vind je in deze blog antwoord op de 10 meest gestelde vragen over personenweegschalen. Zo weet je straks precies hoe je jouw weegschaal optimaal gebruikt en wat die metingen je vertellen over je gezondheid.

1. Waarom geeft mijn weegschaal steeds een ander gewicht aan?

Dit is verreweg de meest gehoorde frustratie. Vandaag weeg je 72 kilo en morgen ineens 72,8 kilo. Wat gebeurt er?

Je gewicht schommelt natuurlijk door de dag heen. Na het eten weeg je meer, na het sporten minder. Ook je vochthuishouding speelt een grote rol. Drink je veel water? Dan zie je dat direct terug op de weegschaal. Bovendien kunnen diverse ondergronden leiden tot variërende uitkomsten. Een digitale weegschaal op vloerbedekking toont andere waarden dan op een tegelvloer.

Voor betrouwbare resultaten: weeg jezelf altijd op hetzelfde moment, bij voorkeur 's ochtends na het toiletbezoek en vóór het ontbijt. Zorg  daarnaast dat je weegschaal op een harde, vlakke ondergrond staat. Zo krijg je het meest correcte beeld.

2. Hoe nauwkeurig zijn personenweegschalen eigenlijk?

De nauwkeurigheid verschilt per model. Eenvoudige mechanische (analoge) weegschalen hebben vaak een afwijking van 500 gram tot 1 kilo. Digitale weegschalen zijn nauwkeuriger, met een marge van ongeveer 100 tot 300 gram. Kwaliteitsweegschalen met een precisiesensor meten zelfs tot op 50 gram nauwkeurig. 

Let bij aanschaf op de specificaties in de productinformatie.

Wil je de nauwkeurigheid testen? Weeg een voorwerp met een bekend gewicht, zoals een zak rijst van precies 1 kilo. Zo zie je direct hoe betrouwbaar jouw weegschaal meet.

3. Wat is het verschil tussen gewicht en BMI?

Je lichaamsgewicht geeft slechts een deel van het plaatje weer. Een persoon van 1,60 meter met 70 kilo heeft een totaal andere lichaamsbouw dan iemand van 1,90 meter met hetzelfde gewicht.

De Body Mass Index (BMI) geeft de verhouding tussen je gewicht en lengte weer. Een gezond BMI voor volwassenen ligt tussen 18,5 en 25. Deze waarde helpt je bepalen of je gewicht gezond is voor jouw lichaamsbouw.

Toch heeft ook de BMI beperkingen. Sporters met veel spiermassa kunnen een hoog BMI hebben zonder overgewicht. Daarom is het verstandig om ook naar je vetpercentage en spiermassa te kijken, vooral bij afvallen of intensief sporten.

4. Hoe werkt een lichaamsanalyse weegschaal?

Lichaamsanalyse weegschalen geven veel meer weer dan alleen je gewicht. Ze geven inzicht in je lichaamssamenstelling door meerdere waarden te meten.

Deze weegschalen gebruiken bio-elektrische impedantie om je vetpercentage, spiermassa, botmassa en vochtgehalte te bepalen. Ook berekenen ze automatisch je BMI. Sommige modellen meten zelfs je visceraal vet en je stofwisseling.

Dit volledige overzicht ondersteunt je bij het maken van keuzes. Ben je aan het afvallen dan kun je zo zien of je echt vet kwijtraakt of voornamelijk vocht verliest. Bij het sporten kun je de toename van je spiermassa bijhouden. Deze inzichten zijn veel meer waarde dan slechts één cijfer.

5. Wat is bio-elektrische impedantie en is het veilig?

Bio-elektrische impedantie klingt ingewikkeld, maar het principe is simpel. De weegschaal stuurt een heel zwakke elektrische stroom door je lichaam via elektroden in de voetplaat. Maak je geen zorgen: dit stroompje is volkomen ongevaarlijk en voel je niet.

De stroom gaat makkelijker door spierweefsel dan door vetweefsel of botten. Door de weerstand te meten en te combineren met jouw persoonlijke gegevens zoals lengte, leeftijd en geslacht, berekent de weegschaal je lichaamssamenstelling.

6. Wat betekenen 'lb' en 'st' op mijn weegschaal?

De meeste Nederlandse [weegschalen] tonen je gewicht in kilogrammen. Maar veel digitale modellen bieden ook andere meeteenheden.

'Lb' staat voor pounds, de Engelse gewichtsmaat. Eén pond is ongeveer 0,45 kilogram. 'St' betekent stone, vooral gebruikt in Engeland en Ierland. Eén stone is 14 pounds of ongeveer 6,35 kilogram.

Je kunt bij de meeste weegschalen gemakkelijk wisselen tussen meeteenheden met een knop aan de onderzijde of via het menu.

7. Hoe krijg ik het meest betrouwbare resultaat?

Voor consistente metingen zijn er enkele belangrijke regels. Plaats je weegschaal altijd op een harde, vlakke ondergrond. Tapijt of vinyl vloeren verstoren metingen.

Weeg jezelf op hetzelfde moment van de dag, idealiter 's ochtends voor het ontbijt. Ga met blote voeten op de weegschaal staan en verdeel je gewicht gelijkmatig. Beweeg niet tijdens het wegen.

Bij het gebruik van lichaamsanalyseweegschalen: zorg ervoor dat je voeten schoon en droog zijn voor optimaal contact met de elektroden. Vermijd wegen direct na intensief sporten of na een bad. Wil je een nauwkeurige trend volgen? Weeg jezelf dan maximaal één keer per week op dezelfde dag.

8. Zijn er speciale weegschalen voor ouderen?

Absoluut. Er zijn modellen speciaal ontworpen voor mensen met specifieke behoeften. Denk aan weegschalen met extra grote displays of spraak functie voor mensen met slechtziendheid.

Weegschalen met een hoger gewichtsbereik zijn beschikbaar voor mensen met obesitas, vaak tot 250 kilo of meer. Voor ouderen met evenwichtsproblemen bestaan er weegschalen met handgrepen of leuningen voor extra stabiliteit.

En voor mensen met hartproblemen of pacemakers zijn er weegschalen zonder bio-elektrische impedantie.

9. Wat is het voordeel van een babyweegschaal?

Een babyweegschaal is veel nauwkeuriger dan een gewone weegschaal en speciaal ontworpen voor kleine gewichten. Dit is belangrijk bij borstvoeding, want zo volg je of je baby voldoende drinkt.

Ook bij vroeggeboorte of groeiproblemen helpt een babyweegschaal je de ontwikkeling nauwkeurig bij te houden. De gebogen vorm zorgt dat je baby veilig ligt tijdens het wegen.

10. Kun je een weegschaal koppelen aan je smartphone?

Moderne weegschalen bieden vaak Bluetooth of WiFi connectiviteit. Hiermee synchroniseer je automatisch je metingen met gezondheidsapps op je smartphone.

Dit maakt het volgen van je voortgang een stuk makkelijker. Je ziet grafieken van je gewichtsverloop, lichaamssamenstelling en trends over langere periodes. Sommige apps delen data met andere fitness- en voedingsapps voor een compleet gezondheidsoverzicht.

Wil je optimaal gebruik maken van je weegschaal?

Nu je deze 10 vragen beantwoord hebt, weet je precies hoe je betrouwbare metingen krijgt en wat die cijfers betekenen. En  weeg regelmatig op hetzelfde moment en kijk naar trends in plaats van dagelijkse schommelingen.

Heb je nog vragen over jouw weegschaal of twijfel je welk model bij jou past? Neem gerust contact op met Shopvoorgezondheid voor persoonlijk advies.