Urinezuur meten? Zo doe je dat

Een te hoog urinezuurgehalte wijst soms op jicht. Daarom kan het goed zijn om thuis urinezuur te meten met een urinezuurmeter en strips. Wij vertellen je er graag meer over in dit blogartikel.

Wat is urinezuur?

Urinezuur is een giftig zuur dat wordt gevormd bij de afbraak van purines, stofjes die vrijkomen bij het afbreken van cellen in het lichaam. Dit afvalzuur komt ook vrij bij het verteren van voedsel met purines. Bij een teveel aan urinezuur in het bloed kunnen urinezuurkristallen zich gaan ophopen in het lichaam en zo jicht of andere aandoeningen veroorzaken.

Wat is jicht?

Jicht is een gewrichtsontsteking die ontstaat doordat urinezuurkristallen terecht komen in de gewrichten. Bij jicht kun je last hebben van pijnlijke, stijve en gezwollen gewrichten, bijvoorbeeld in de grote teen, enkel, knie of pols. Ook is een jichtaanval te herkennen aan rode, warme en opgezwollen gewrichten. Meestal gaat een aanval na één tot drie weken over, maar het kan later weer terugkomen.

Een hoog urinezuurgehalte verhoogt niet alleen de kans op jicht, maar ook op nierstenen. Daarnaast kan het wijzen op andere aandoeningen, zoals psoriasis, kanker of een stofwisselingsziekte. Bij mannen, mensen met diabetes type 2, hoge bloeddruk of een te hoog cholesterol is de kans op jicht door een verhoogd urinezuur groter. Ook stijgt het urinezuurgehalte met de leeftijd, vooral na je 40ste.

Hoe kun je urinezuur meten?

Met een urinezuurmeting kun je makkelijk en snel controleren of je urinezuurgehalte op peil is. Je kan je urinezuur gewoon thuis meten met een meter die ook het urinezuurgehalte meet. Hierbij meet je met een klein druppeltje bloed uit de vinger en urinezuurstrips. De Wellion Luna Trio is een 3-in-1 meter waarmee je je urinezuur, glucose en totaal cholesterol makkelijk zelf kunt controleren. Hiervoor heb je dan wel de urinezuur teststrips van Wellion nodig.

Wat te doen bij een te hoog urinezuurgehalte?

Met wat aanpassingen in je leefstijl kun je je urinezuur zelf al wat verlagen, bijvoorbeeld door voldoende water te drinken (2-3 liter per dag) en te letten op wat je eet en drinkt.

Voeding die rijk is aan purines, zoals rood vlees, orgaanvlees, vis en schaal- en schelpdieren, kun je beter zo veel mogelijk vermijden. Ook in alcohol, met name in bier, zitten veel purines. Daarom is het goed om alcohol met mate te drinken, omdat dit de aanmaak van urinezuur in de lever vergroot en de uitscheiding hiervan door de nieren juist vermindert. Vind je het lastig om helemaal geen alcohol meer te nemen? Hou dan maximaal 1 glas per dag aan. Daarnaast zijn frisdranken met suiker, vruchtensappen en honing rijk aan purines. Verder kunnen medicijnen, zoals plastabletten, jicht veroorzaken.

Heb je een te hoog urinezuur en wil je een persoonlijk advies om dit te verlagen? Dan kun je het beste even contact opnemen met je huisarts.