Daglichtlampen

Een lichttherapielamp bootst natuurlijk daglicht na en compenseert het tekort aan zonlicht in de herfst en winter. Dankzij het krachtige licht voel je je vrolijker, energieker en meer uitgerust tijdens de donkere dagen. Daarom wordt een daglichtlamp bij een winterdepressie of winterdip vaak ingezet. Ook kan een daglichtlamp helpen om beter te slapen en fitter op te staan. Ideaal bij een verschoven dag- en nachtritme door een jetlag of werken in ploegendiensten.

In ons assortiment vind je lichttherapielampen van verschillende merken. Wij raden aan om bij de aanschaf te letten op de lichtsterkte in lux in verhouding tot de afstand van de daglichtlamp. Het is bewezen dat een lichtintensiteit van 10.000 lux bijdraagt aan een energieker gevoel en de stemming verbetert.

Meer weten?
Wil je een daglichtlamp kopen, maar weet je niet goed waar je op moet letten bij aanschaf? Bekijk ons Daglichtlampen koopadvies!

Veel gestelde vragen over daglichtlampen

Waar is een daglichtlamp voor?

Heb je weinig energie en voel je je vaak somber en lusteloos in het koude en donkere seizoen? Dan kan zo'n speciale lamp helpen om deze klachten te voorkomen of verminderen. Het licht geeft een energie-boost, waardoor je je fitter en positiever voelt én makkelijker kunt opstaan in de herfst en winter. Een lichttherapielamp is ook geschikt bij slaapproblemen door een jetlag, ploegendiensten of nachtdiensten.

Wat is het verschil tussen een zonlicht-lamp en daglichtlamp?

Er is geen verschil. 'Zonlicht-lamp' is simpelweg een andere benaming, net zoals 'lichttherapielamp' dat is.

Straalt een daglichtlamp UV-licht uit?

De meeste modellen maken gebruik van UV-vrij licht dat veilig is voor je ogen en huid. Andere lampen hebben een sterk filter, waardoor de hoeveelheid UV-licht zo klein is dat het gebruik ervan niet schadelijk is.

Mag iedereen een lichttherapielamp gebruiken?

Uit onderzoek is gebleken dat daglichttherapie erg veilig in gebruik is. In deze situaties raden wij wel aan om eerst met je behandelend arts te overleggen:

• - Als je een ernstig oogprobleem hebt of een oogoperatie hebt ondergaan
• - Als je van je arts het advies hebt gekregen om fel licht te vermijden
• - Als je medicijnen slikt die lichtgevoeligheid kunnen veroorzaken

Twijfel je of je een daglichtlamp mag gebruiken? Vraag je arts dan even om advies.

Helpt een daglichtlamp bij de aanmaak van vitamine D?

Vitamine D halen we uit voeding en maakt ons lichaam aan onder invloed van UV-B-straling. Omdat daglichtlampen UV-vrij licht uitstralen, stimuleren ze de aanmaak van vitamine D niet. Heb je een vitamine D-tekort? Dan kun je vitamine D-tabletten innemen om dit aan te vullen.

Kan ik een daglichtlamp ook als gewone verlichting gebruiken?

Ja, dat kan. Wij hebben een aantal design lichttherapielampen in ons assortiment die ook een mooie toevoeging zijn aan je interieur. Het Finse merk Innolux onderscheidt zich op dit gebied met stijlvolle en effectieve lampen.

Wat is het verschil tussen lux en lumen?

Lux staat voor lichtsterkte. Hiermee bedoelen we de lichthoeveelheid die op een oppervlak terecht komt. Deze verlichtingssterkte wordt loodrecht op het oppervlak gemeten op 1 meter afstand van de bron. 1 lux staat gelijk aan 1 lumen/m².

Lumen is de eenheid voor lichtstroom. Dit staat voor de totale hoeveelheid zichtbaar licht die een lichtbron in alle richtingen uitstraalt. Licht van daglichtlampen wordt alleen gemeten en weergegeven in lux.

Wat is beter: TL of LED?

Vroeger bestonden daglichtlampen uit TL-buizen, maar tegenwoordig zijn er steeds meer lampen die met LED werken. Het voordeel van LED-daglichtlampen is dat ze niet warm worden, energiezuiniger zijn en langer meegaan. Maar of je nu kiest voor LED of TL: het effect is hetzelfde.

Wat is het verschil tussen wit en blauw licht?

Wit licht en blauw licht hebben hetzelfde effect. Blauw licht is alleen minder intensief en daardoor voor veel mensen prettiger voor de ogen. 10.000 lux wit licht staat gelijk aan 200 lux blauw licht.

Wordt de aanschaf van een daglichtlamp vergoed?

Sommige zorgverzekeraars vergoeden een lichttherapielamp. Raadpleeg je zorgpolis of neem contact op met je verzekeringsmaatschappij om te weten of zij de lichtlamp vergoeden.

Vragen over het gebruik van een daglichtlamp

Wanneer kan ik beginnen met lichttherapie?

Gebruik je daglichttherapie tegen een herfstdip of de winterblues? Dan kun je daar al in september of oktober mee beginnen om de symptomen te voorkomen of bestrijden. Heb je dus al klachten, dan is het zeker niet te laat om te starten met een lichtkuur. Bij een verstoord slaap- en waakritme, bijvoorbeeld door een jetlag, kun je de lamp het hele jaar door gebruiken.

Kan ik de lamp het beste ’s ochtends of ’s avonds gebruiken?

Dat is afhankelijk van waarvoor je ‘m gebruikt:

Bij een winterdip

Voor mensen met een winterdepressie of -dip is het beter om een daglichtlamp ’s ochtends te gebruiken. Laat in de middag of ’s avonds kan het heldere licht je bioritme in de war schoppen, wat kan zorgen voor slaapproblemen.

Bij een verstoord dag- en nachtritme

Is je slaap- en waakritme verstoord, bijvoorbeeld doordat je in ploegendiensten werkt? Dan kun je de lamp ook in de avonduren gebruiken als je vroeg op de avond al erg moe bent. Heb je vooral in de ochtend last van vermoeidheid? Gebruik de lamp dan in de ochtenduren.

Bij een jetlag

Een lichttherapielamp kan ook helpen om een jetlag te voorkomen. Vlieg je naar het oosten, dan gebruik je de lamp ’s ochtends op de plaats van bestemming. Als je naar het westen vliegt, raden wij aan om de lamp ’s avonds op je bestemming te gebruiken.

Hoe gebruik ik een daglichtlamp?

Daglichttherapie werkt heel simpel. Zet de lamp schuin voor je op armlengte afstand en ga er dagelijks minimaal een half uur voor zitten. Het is niet nodig om direct in het licht te kijken, maar zorg er wel voor dat het licht in je ogen schijnt. In de tussentijd kun je gerust iets anders doen, zoals tv kijken, computeren, lezen of ontbijten. De precieze gebruiksduur hangt af van de lichtsterkte in lux. Hoe hoger de lichtsterkte op een kleine afstand, hoe korter de duur van de lichttherapiesessie. Bij dagelijks gebruik kun je vaak al na één tot twee weken merken dat je je energieker en positiever voelt.

Hoe lang moet ik voor de lamp zitten?

Hoe krachtiger de lichtsterkte op een grotere afstand, hoe verder je bij de lamp vandaan hoeft te zitten om toch te profiteren van de voordelen. Bij lampen met een lagere lichtintensiteit moet je juist weer dichterbij het licht zitten en duurt een lichttherapiesessie ook langer. Bij elke lamp vermelden wij in de productomschrijving een advies over de gebruiksduur per sessie. Heb je hier toch nog vragen over? Neem dan contact op met op met onze klantenservice.

Er zijn ook daglichtlampen met een timer. Zo hoef je niet meer op de klok te kijken en kun je volop genieten van het licht.

Moet ik tijdens het gebruik de hele tijd in de lamp kijken?

Dit is zeker niet de bedoeling en is ook niet nodig om resultaat te bemerken. Wel is het van belang dat het licht je ogen bereikt. Daarom adviseren wij om de lamp schuin voor je te zetten, zodat het licht wel in je ogen valt maar je er niet direct in hoeft te kijken.

Ik krijg hoofdpijn of last van mijn ogen door de lamp. Kan dit?

Dat kan. Ervaar je deze klachten, dan kun je het gebruik van de lamp het beste heel rustig opbouwen. Ga dus niet direct te lang voor de lamp zitten, zodat je ogen aan het felle licht kunnen wennen. Er zijn ook lampen met dimmers. Daarmee kun je de lichtintensiteit iets minder fel zetten en dit langzaamaan opbouwen. Houd er dan wel rekening mee dat het effect dan minder snel merkbaar is. Zodra je hoofdpijn of last van je ogen krijgt, raden wij aan om de lamp uit te zetten.

Kan ik een zonnebril tegen het felle licht gebruiken?

Het licht van een daglichtlamp kan voor sommige mensen erg fel zijn. Als je een zonnebril draagt, krijg je echter te weinig licht binnen waardoor het gebruik van de lamp minder effectief is. Wij raden aan om te kiezen voor een lamp met dimmer, waarmee je de lichtintensiteit naar wens kunt instellen. Zo laat je je ogen langzaam aan het felle licht wennen.

Is de zonnebank een goed alternatief voor daglichttherapie?

Nee. Zonnebanken stralen te weinig lichteenheden (lux) uit om het effect van lichttherapie te evenaren. Een zonnebank is bedoeld om bruin te worden, niet om een winterdepressie te bestrijden.