Zelf je gezondheid monitoren thuis wordt steeds populairder

Wacht je wekenlang op een afspraak bij de huisarts? Je bent niet de enige. Steeds meer mensen kiezen ervoor om hun gezondheid zelf in de gaten te houden. Met moderne teststrips kun je belangrijke waardes gewoon thuis meten. Van bloedsuiker tot cholesterol - alles is mogelijk. Deze ontwikkeling biedt nieuwe mogelijkheden voor betere zelfzorg.

Waarom zelf testen steeds belangrijk wordt

Moderne teststrips zijn betrouwbaar geworden. Ze geven resultaten die vergelijkbaar zijn met laboratoriumtesten. Voor mensen met diabetes is zelf testen al jaren normaal. Nu worden ook andere testen toegankelijk voor thuisgebruik.

Het voordeel? Je krijgt direct resultaat. Binnen enkele minuten weet je waar je staat. Dit helpt bij het maken van dagelijkse keuzes over voeding en levensstijl. Bovendien kun je ontwikkelingen in de gaten houden die bij een enkele meting mogelijk over het hoofd worden gezien, en kun je deze gegevens ook met je arts delen.

Bloedglucose testen: essentieel bij diabetes 

Glucose teststrips zijn het bekendst voorbeeld van zelftesten. Voor mensen met diabetes type 1 of 2 zijn ze onmisbaar. Modern glucose testen is eenvoudig geworden. Een kleine prik in je vingertop volstaat.

De nieuwste glucosemeters hebben soms slechts 0,3 microliter bloed nodig. Dat is veel minder dan vroeger. De meting duurt nog geen 5 seconden. Resultaten verschijnen direct op het scherm.

Glucose testen helpt niet alleen diabetici. Ook mensen met voordiabetes kunnen baat hebben bij regelmatige controle. Het geeft inzicht in hoe je lichaam reageert op verschillende voedingsmiddelen. Zo kun je bewustere keuzes maken.

Nieuw is de glucose sensor

Behalve glucosemeters die gebruikmaken van strips, zijn er tegenwoordig ook glucose sensoren die je op je arm of buik bevestigt. Een glucose sensor bepaalt voortdurend de hoeveelheid glucose (suiker) in het vocht onder de huid, wat een betrouwbare indicatie geeft van je bloedglucosewaarde. Dit kan vooral erg handig zijn wanneer je constant inzicht nodig hebt in je glucosespiegel. Helaas is deze methode vaak prijzig en wordt deze alleen vergoed wanneer je insuline gebruikt.

Cholesterol controleren zonder doktersbezoek

Cholesterol testen thuis wordt steeds populairder. Hoge cholesterolwaarden verhogen het risico op hart- en vaatziekten. Regelmatige controle helpt bij het voorkomen van problemen.

Hedendaagse cholesterolmeters zijn in staat om meerdere waarden te bepalen. Controleer goed of het apparaat naast het totale cholesterol ook afzonderlijk het HDL, LDL en eventueel de triglyceriden meet. De test wordt uitgevoerd met een vingerprik, vergelijkbaar met glucosemetingen. Binnen 3 minuten ontvang je de uitslag.

Voor wie is dit handig? Mensen boven de 40 jaar kunnen baat hebben bij regelmatige controle. Ook als je familie-geschiedenis van hartproblemen hebt, geeft het meer zekerheid. Je kunt zien of veranderingen in dieet of beweging effect hebben.

Let wel op: cholesterol teststrips zijn complexer dan glucose strips. Bewaar ze droog en koel. Volg de instructies precies op voor betrouwbare resultaten. Bij afwijkende waardes overleg je altijd met je huisarts.

Ketonen meten voor keto-dieet en diabetes

Ketonen teststrips hebben een dubbel doel. Voor diabetici zijn ze cruciaal voor veiligheid. Hoge ketonenwaarden kunnen wijzen op diabetische ketoacidose. Dit is een gevaarlijke complicatie.

Voor mensen op keto-dieet hebben ketonen strips een andere functie. Ze bevestigen of je lichaam daadwerkelijk in ketose is. Ketose betekent dat je lichaam vet verbrandt in plaats van koolhydraten.

Je kunt ketonen meten in bloed of urine. Bloedtesten zijn preciezer, maar kosten meer. Urinetesten zijn voordeliger, maar minder nauwkeurig. Vooral bij diabetes is het verstandig om voor bloedtesten te kiezen.

De meting zelf is eenvoudig. Bij bloedtesten prik je je vinger. Bij urinetesten houd je de strip in de urinestroom. Resultaten verschijnen binnen enkele minuten. Kleuren op de strip geven het ketonniveau aan.

Urinezuur testen tegen jichtklachten

Urinezuur teststrips zijn minder bekend maar kunnen zeer nuttig zijn. Een teveel aan urinezuur kan jichtaanvallen veroorzaken. Ook nierstenen kunnen ontstaan door hoge urinezuur waarden.

Jicht wordt tegenwoordig steeds vaker gezien. Vooral mannen ouder dan 40 jaar hebben hier regelmatig mee te maken. Wat je eet heeft hier veel invloed op. Het consumeren van veel vlees, alcohol en sommige groenten kan het urinezuurgehalte verhogen.

Hoe werk een urinezuur test?

Door zelf te testen kun je zien welke voeding impact heeft. De test werkt met een vingerprik. Een druppel bloed op de teststrip is genoeg. Modern meetapparatuur geeft het resultaat binnen een minuut. Normale waarden liggen tussen 3,5 en 7,0 mg/dl.

Regelmatige controle helpt bij het voorkomen van jichtaanvallen. Je kunt zien of dieetaanpassingen werken. Ook tijdens medicijngebruik is monitoring nuttig. Zo weet je of de behandeling aanslaat.

Praktische tips voor betrouwbare resultaten

Succesvol zelf testen vraagt de juiste aanpak. Hier zijn belangrijke tips voor betrouwbare resultaten.

• Test op vaste tijdstippen. Voor glucose bij voorkeur nuchter of 2 uur na de maaltijd. Voor cholesterol altijd nuchter. Dit geeft vergelijkbare resultaten.
• Bewaar teststrips correct. Droge, koele plaats zonder direct zonlicht. Controleer vervaldatums regelmatig. Oude strips geven onbetrouwbare resultaten.
• Houd je handen schoon. Was ze voor elke test met zeep en water. Droog goed af. Restjes crème of zeep kunnen de meting beïnvloeden.
• Noteer je resultaten. Een logboek helpt bij het herkennen van patronen. Apps maken dit nog eenvoudiger. Deel resultaten met je zorgverlener tijdens controles.
• Vervang lancetten (prikker) regelmatig. Botte lancetten doen meer pijn en geven slechtere resultaten. Gebruik elke lancet maar één keer voor optimale hygiëne.

Controle over je eigen welzijn.

Zelf testen geven je meer controle over je eigen gezondheid. Direct inzicht in je waardes kunnen je helpen bij betere keuzes in je levenstijl en voeding.

Modern testmateriaal is betrouwbaar en gebruiksvriendelijk geworden. Grote merken investeren in onderzoek voor nog preciezere resultaten. Prijzen worden steeds toegankelijker door toenemende vraag.

Bekijk wel of je echt een reden hebt om gebruikt te maken van deze testen. en overlge bij twijfel even met je huisarts.