Veelgestelde vragen over lichtbrillen

Mis je energie? Voel je je somber, vooral als de dagen korter worden? Je bent niet de enige. Veel mensen krijgen in de donkere maanden te maken met een dip in hun stemming en energieniveau. Een lichtbril kan dan uitkomst bieden.

Maar wat doet zo'n bril eigenlijk? En is het iets voor jou? We beantwoorden de tien vragen die het vaakst gesteld worden, zodat je goed geïnformeerd een keuze kunt maken.

1. Wat is een lichtbril precies?

Een lichtbril is een draagbaar apparaat dat helder licht afgeeft. Het heeft ingebouwde LED-lampjes die natuurlijk daglicht nabootsen. Sommige modellen lijken op een gewone bril, andere hebben een moderner design.

Het grote voordeel? Je bent niet gebonden aan één plek. Gebruik de bril gewoon thuis tijdens het ontbijt, op je werk of zelfs onderweg. Je hoeft niet stil te zitten zoals bij een traditionele daglichtlamp. Lichttherapie wordt hierdoor een stuk makkelijker vol te houden.

2. Hoe werkt zo'n bril?

Het licht bereikt via je ogen je hersenen. Daar beïnvloedt het de productie van belangrijke hormonen.

Ten eerste remt het de aanmaak van melatonine—je slaaphormoon. Overdag zorgt te veel melatonine voor vermoeidheid. Door de productie te remmen, word je alerter. Tegelijkertijd stimuleert het licht de aanmaak van serotonine. Dit gelukshormoon verbetert je stemming.

Simpel gezegd: het licht helpt je biologische klok de juiste weg te vinden. Je lichaam krijgt het signaal dat het dag is. Dat maakt je wakkerder en geeft je meer energie.

3. Voor wie is lichttherapie geschikt?

Een lichttherapiebril helpt verschillende groepen mensen:

• Mensen met een winterdip of winterblues
• Nacht- of avondwerkers met slaapproblemen
• Reizigers die last hebben van jetlag
• Kantoormedewerkers die weinig daglicht krijgen
• Iedereen die merkt dat gebrek aan daglicht invloed heeft op energie en humeur

Eigenlijk kan iedereen baat hebben bij lichttherapie. Het gaat erom of jij merkt dat te weinig daglicht jou beïnvloedt. Dan is een lichtbril wellicht iets om te overwegen.

4. Wanneer gebruik je de bril het beste?

Voor de meeste mensen werkt gebruik in de ochtend het beste. Doe dit bij voorkeur ongeveer een uur na het opstaan. Dit helpt je lichaam wakker te worden en beïnvloedt je ritme positief voor de rest van de dag.

Werk je 's nachts of wil je je slaapritme aanpassen? Dan kan een later moment beter werken. Veel lichtbrillen hebben een app waarmee je het ideale tijdstip bepaalt. Begin met 20 tot 30 minuten per dag. Kijk hoe je lichaam reageert en pas zo nodig aan.

5. Kan de bril over je gewone bril?

Ja, dat kan bij bepaalde modellen. De AYOlite en Luminette 3 zijn bijvoorbeeld geschikt om over je eigen bril te dragen. Let hier wel op bij het vergelijken van verschillende modellen. Niet alle lichtbrillen bieden deze mogelijkheid.

Draag je contactlenzen? Dan heb je deze beperking niet en kun je vrijwel elk model kiezen dat je aanspreekt.

6. Wanneer merk je resultaat?

De meeste gebruikers merken na een week tot tien dagen al verschil. Je voelt je energieker en je stemming verbetert. Sommige mensen merken zelfs al eerder effect.

Belangrijk is wel dat je de lichtbril consequent gebruikt, vooral in het begin. Sla geen dag over in de eerste 10 dagen. Je lichaam heeft tijd nodig om te wennen. Net zoals bij sporten zie je niet direct na één keer resultaat. Na twee weken gebruik voel je meestal duidelijk verschil. Daarna kun je overschakelen naar een intervalbehandeling.

7. Is de bril veilig voor je ogen?

Alle kwaliteitsbrillen maken gebruik van UV-vrij licht. Dat is volledig veilig voor dagelijks gebruik. De lichtsterkte is wetenschappelijk getest en goedgekeurd. Heb je een oogaandoening? Of gebruik je medicijnen die je lichtgevoelig maken? Overleg dan eerst even met je huisarts. 

Voor de meeste mensen is lichttherapie echter zonder problemen te gebruiken. Begin rustig en bouw geleidelijk op als je ogen gevoelig zijn.

8. Wat is het verschil met een daglichtlamp?

Het grootste verschil is de vrijheid die een bril biedt.

Met een traditionele daglichtlamp ben je gebonden aan één plek. Je moet doorgaans 20 tot 30 minuten op dezelfde afstand blijven zitten.

Met een lichtbril ben je mobiel. Ontbijten, werken, lezen—gewoon doen terwijl je je lichttherapie krijgt. Je kunt de lichtbrik ook makkelijk overal mee naar toe nemen. Dus is die ook zeer geschikt voor onderweg. Deze flexibiliteit maakt het veel makkelijker om elke dag te gebruiken. En juist die consequentie zorgt voor de beste resultaten.

9. Wat kost een lichttherapiebril?

Een goede lichttherapiebril kost tussen de 175 en 220 euro. 

10. Kun je de bril combineren met andere dingen?

Lichttherapie werkt het beste als onderdeel van een gezonde leefstijl. Combineer het met:

• Voldoende beweging
• Gezonde voeding
• Een regelmatig slaapritme

Deze factoren versterken elkaar. Gebruik je vitamine D-supplementen? Een lichtbril kan daar mooi bij passen. Heb je ernstige depressieve klachten? Bespreek dit dan altijd eerst met je huisarts. Hij of zij kan beoordelen of lichttherapie bij jouw situatie past.

Overweeg je om een lichtbril aan te schaffen?

Lichttherapie kan een waardevolle aanvulling zijn op je dagelijkse routine. Het biedt een natuurlijke manier om je energie te verhogen en je stemming te verbeteren. Of je nu last hebt van winterdips, werkt in onregelmatige diensten of gewoon wat extra energie kunt gebruiken.

Bekijk rustig welk model bij je past. Let daarbij op zaken als draagcomfort, batterijduur en of je hem over je bril kunt dragen. Wil je meer weten of heb je vragen? Neem gerust contact met ons op. We helpen je graag verder bij het maken van de juiste keuze.

Gratis verzending vanaf 40 euro (in NL)
Ma-Vr voor 17.00u besteld, dezelfde dag verzonden
Gratis retourneren binnen 30 dagen