Magnesium kan bloeddruk verlagen

Mogelijk kan magnesium de bloeddruk verlagen. Dat blijkt uit analyse van 34 eerdere onderzoeken van Indiana University, gepubliceerd in wetenschappelijk tijdschrift Hypertension.

Lagere bloeddruk

Proefpersonen die 3 maanden lang dagelijks 368 milligram magnesium innamen hadden een daling van 2 mmHg van de bovendruk (systolische druk). De onderdruk (diastolische druk) daalde  met 1,78 mmHg. Slechts een maand dagelijks 300 milligram magnesium innemen bleek al voldoende om het magnesiumgehalte in het bloed te laten stijgen en de bloeddruk te laten dalen. Een hoog magnesiumgehalte in het bloed had verband met een verbetering van de doorbloeding.

Magnesium slikken

Onderzoeker Yiging Song overweegt magnesium als optie voor het relatief veilig en goedkoop verlagen van de bloeddruk bij mensen die een hoog risico lopen op een te hoge bloeddruk en bij mensen die al een te hoge bloeddruk hebben.

Kanttekening

In de onderzoeken varieerde de dagelijkse dosis magnesium van 240 tot 960 milligram. In de dagelijkse voeding zit vaak al voldoende magnesium, dus mensen lopen niet snel een magnesiumtekort op. Het geanalyseerde onderzoeken bevatten ook relatief weinig proefpersonen en tijdens het onderzoek vielen er veel deelnemers af, waardoor de betrouwbaarheid van de analyse in twijfel valt te trekken. Wel bleek uit onderzoek onder subgroepen van proefpersonen dat extra magnesium de bloeddruk mogelijk verlaagt bij een magnesiumtekort.

Bron: Ahajournals.org