Voedingssupplementen

Magnesium is een onmisbaar mineraal dat je lichaam nodig heeft voor allerlei belangrijke functies. Het draagt bij aan het soepel werken van je spieren en zenuwen, ondersteunt stevige botten en bevordert een gezond hart. Toch krijgt een deel van de Nederlandse bevolking onvoldoende Magnesium binnen. Dit kan zorgen voor vage vervelende klachten. In deze blog hoe je een magnesiumtekort kunt herkennen en wanneer het verstandig is om er iets aan te doen.  Belangrijkste signalen van een magnesiumtekort Een tekort aan magnesium uit zich vaak op...

Wist je dat meer dan 60 procent van de Nederlanders een tekort heeft aan Magnesium? Dit onmisbare mineraal is betrokken bij honderden processen in je lichaam, zoals het aanmaken van energie, de werking van je spieren en het functioneren van je hersenen. Toch halen veel mensen onvoldoende magnesium uit hun dagelijkse voeding. Een tekort aan magnesium kan zorgen voor vervelende klachten zoals spierkrampen, slaapproblemen, vermoeidheid en stress. Daarom gebruiken veel mensen tegenwoordig een magnesiumsupplement. Er bestaan echter verschillende vormen magnesium, elk met unieke eigenschappen en...

Mogelijk kan magnesium de bloeddruk verlagen. Dat blijkt uit analyse van 34 eerdere onderzoeken van Indiana University, gepubliceerd in wetenschappelijk tijdschrift Hypertension. Lagere bloeddruk Proefpersonen die 3 maanden lang dagelijks 368 milligram magnesium innamen hadden een daling van 2 mmHg van de bovendruk (systolische druk). De onderdruk (diastolische druk) daalde  met 1,78 mmHg. Slechts een maand dagelijks 300 milligram magnesium innemen bleek al voldoende om het magnesiumgehalte in het bloed te laten stijgen en de bloeddruk te laten dalen. Een hoog magnesiumgehalte in het bloed...