Energie en humeur
5 tips voor een fitter gevoel door voeding bij vermoeidheid
Vermoeidheid komt niet alleen door een tekort aan rust of door ziekte. Ook onze voeding speelt daarbij een rol. Diëtist Titia van der Stelt geeft ons 5 tips om ons sneller fitter te voelen. Tip 1 – Langzame koolhydraten Brood en aardappels zijn een bron van langzame koolhydraten. Koolhydraten zorgen voor energie. Langzame koolhydraten geven geleidelijk energie af. Snelle koolhydraten, zoals witbrood, sappen en frisdrank, zorgen voor een snelle piek...
Najaarsdip? Krijg meer energie met onze voedingstips!
Is de wekker ’s ochtends jouw grootste vijand en draai je je liever nog een keer om als je eigenlijk op moet staan? En ben je overdag bijna niet vooruit te branden? Koffie en suiker zijn helaas geen oplossing. We hebben daarom een aantal voedingstips op een rijtje gezet, waar je meer energie van krijgt. Tip 1 – Minder koffie drinken Veel mensen denken dat de cafeïne uit koffie hen...
Somber door een herfstdip? Deze 6 tips helpen!
De zomerse dagen zijn echt voorbij en het is alweer langer donker. Veel mensen voelen zich daardoor somberder. Om die somberheid van de herfstdip tegen te gaan, hebben wij 6 tips voor je. Tip 1 – Ga eropuit! Bij slecht weer zit je natuurlijk het liefst binnen. Hoewel het heerlijk is om lekker op de bank te hangen, is het ook goed om af en toe onder de mensen te...
