Wat is het verschil tussen een herfstdip en een depressie?

Het is weer najaar en we horen weer steeds meer over de herfstdip en winterdepressie. Maar wat is dat eigenlijk? En waar ligt het verschil tussen een dipje en een depressie?

Herfstdip

Een herfstdip komt – zoals de naam al zegt – alleen in de herfst (en ook wel de winter) voor. Het is een seizoensgebonden dip die zich kenmerkt aan een sombere stemming, verminderde energie en vermoeidheid. Dat komt door het tekort aan daglicht in het najaar. Zo herken je het:

• Je voelt je somber.
• Je lichaam zegt dat je het even rustiger aan moet doen.
• Je hebt behoefte aan extra aandacht.
• Je eet vaak meer.

Zo’n najaarsdip is natuurlijk vervelend, maar gelukkig is het van tijdelijke aard. Met wat extra aandacht voor jezelf kom je er vaak snel weer bovenop. Dat kan bijvoorbeeld door dagelijks minimaal een half uur voor een daglichtlamp zitten om het tekort aan licht aan te vullen. Wij denken dat van alle tips voldoende beweging in de buitenlucht en lichttherapie het beste kan helpen om met een positiever gevoel het najaar door te komen.

Depressie

Een depressie is een ander verhaal. Mensen met een depressie hebben een psychische aandoening. Je kunt het onder andere herkennen aan deze symptomen:

• Je hebt een leeg gevoel.
• Je hebt vaker dipjes gehad, maar die voorheen altijd genegeerd.
• Je concentratie is verminderd en je bent vergeetachtig.
• Je eet minder (of juist meer) dan normaal.

Het verschil tussen een herfstdip en een depressie

Bij een winterdepressie komen klachten als somberheid, een laag energiepeil en vermoeidheid jaarlijks terug in de donkere tijd van het jaar. Het verschil is dat deze klachten alleen in deze periode voorkomen: je hebt er in de lente en zomer geen last van. De symptomen van een winterdepressie lijken op die van een herfstdip, maar zijn een stuk heftiger. Daarom is deze seizoensgebonden aandoening vergelijkbaar met een ‘gewone’ depressie.

Als een (winter)depressie verder gevorderd is, kan iemand in een sociaal isolement raken en niet meer positief denken. Daarom is het belangrijk om zo snel mogelijk de hulp van een specialist in te schakelen als je hier mee te maken hebt of denkt te hebben.

Bron: libelle.nl