Vragen? Bel ons op 0413-335025
Altijd vaste lage prijzen

Nachtdienst? Daglichtlamp uitkomst voor je energieniveau

Nachtdienst? Daglichtlamp uitkomst voor je energieniveau

Werk jij regelmatig ’s nachts en gaat dit ten koste van je energieniveau overdag? Ontdek in dit blogartikel de gezondheidsklachten bij een nachtdienst en de rol die een daglichtlamp kan spelen om klachten te verminderen.

In Nederland werkt ongeveer 16% van de beroepsbevolking met regelmaat in de nacht. Het wordt geaccepteerd als een noodzakelijk kwaad in vele beroepen. Maar puur fysiologisch gezien is het zeer zwaar voor mensen. Tot de komst van elektrisch licht was de mens een 100% “dagdier”. Het is niet vreemd dat ons lichaam protesteert als er ineens andere eisen worden gesteld.

Daglichtlamp om nachtdienst-effecten te weerstaan

Het is in verschillende studies aangetoond dat licht een niet te onderschatten invloed heeft op ons biologische ritme en onze gemoedstoestand. Wanneer je slaap-waak cyclus is verstoord, ontregelt dit je hormoonhuishouding. Het is dus van belang voldoende licht te hebben op de momenten dat je het meest actief bent. Een daglichtlamp op de werkvloer kan hiervoor zorgen. 

Overige tips

Een daglichtlamp is geen wondermiddel om een nachtdienst goed te doorstaan. Er zijn meer tips, waarvan je er vast al een paar kent:

  • Leef naar je werkrooster, ook op vrije dagen
  • Ga eerder slapen/rusten op de avond voor een vroege dienst
  • Voer taken die concentratie vragen aan het begin van een dienst uit
  • Routinewerk plan je het beste aan het einde van de dienst
  • Ga na het werk niet meteen slapen
  • Maak de slaapkamer zo donker mogelijk als je naar bed gaat

Niet ieder mens verwerkt nachtdiensten op dezelfde manier. Experimenteer dus met de tips en de toepassing van lampen om te ontdekken welke mix het beste bij jou past.

Waar ben je naar op zoek?

Je winkelmandje

×
Welcome Newcomer
Liquid error: Could not find asset snippets/tuecus-rewards-widget.liquid