“Bewegen op middelbare leeftijd zorgt voor een heldere geest als oudere”
Wie op middelbare leeftijd sport, heeft daar op latere leeftijd veel profijt van. Na gemiddeld 25 jaar is bij actieve mensen die meer bewegen de cognitie beter dan bij inactieve mensen. Onderzoekers van de universiteiten van Helsinki, Jyväskylä en Turku onderzochten gegevens uit een bevolkingsonderzoek onder ruim 3.000 Finse tweelingen. Uit deze statistieken concluderen zij dat lichaamsbeweging goed is voor de cognitie, waaronder het geheugen. Matige beweging is voldoende, want het is niet zo dat meer sporten per definitie beter is voor de cognitie. Dementie...
Meer vis eten
Een verse Hollandse nieuwe, een lekkerbekje of een sappig sliptongetje. Vis in overvloed. Toch eten we te weinig vis volgens de Gezondheidsraad. En dat terwijl vis boordevol goede voedingsstoffen zit. In samenwerking met het Nederlands Visbureau probeert de Gezondheidsraad al jaren de visconsumptie in Nederland te bevorderen. 2 keer per week vis eten is de richtlijn. 1 keer daarvan zou het een vette vis moeten zijn, zoals haring, makreel of zalm. Gezonde voedingsstoffen In vis zitten eiwitten, gezonde vetten, vitamines en mineralen. Bijvoorbeeld Omega 3....
