Lichttherapie voor een winterdepressie

Depressie komt veel voor. jaarlijks lijden er in Nederland ruim 1,5 miljoen mensen aan een depressie. Een depressie is een ernstige aandoening waarbij iemand meestal langere tijd somber, lusteloos en prikkelbaar is. Een winterdepressie is een specifieke vorm van depressie die optreedt in de wintermaanden, wanneer er minder daglicht is.

Symptomen van een winterdepressie

Een winterdepressie kenmerkt zich door dezelfde symptomen als een normale depressie, maar deze zijn vaak versterkt en kunnen ook andere klachten geven, zoals:

1. Concentratieproblemen
2. Een verminderd libido
3. Gewichtstoename of -afname
4. Overspannenheid
5. Slaapproblemen

De oorzaken van een winterdepressie

De oorzaken van een winterdepressie zijn nog niet helemaal duidelijk, maar het lijkt erop dat het te maken heeft met het verminderen van het aantal uren daglicht in de winter. Dit kan leiden tot een verstoring van het biologische ritme van het lichaam, waardoor iemand somber wordt en zich moeilijk kan concentreren. Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) is een subtype van depressie dat altijd optreedt in een bepaalde tijd van het jaar. SAD komt vooral voor in de winter, maar kan ook in de lente of zomer voorkomen.

Te weinig licht voor het brein

Licht is een belangrijke externe prikkel voor het brein. Het brein maakt hierbij gebruik van het daglicht om het biologische ritme van het lichaam aan te passen. Wanneer er minder daglicht is, kan het brein moeilijker aanpassen en ontstaan er problemen. Dit kan leiden tot een winterdepressie.

Bij mensen met een winterdepressie zijn de receptoren in het brein waarschijnlijk niet gevoelig genoeg. Ze reageren niet goed op het licht en als gevolg hiervan produceren uw hersenen te veel melatonine bij weinig licht.

Lichttherapie

Lichttherapie, ook wel fototherapie genoemd, is een behandeling waarbij iemand gedurende korte tijd geconcentreerd daglicht in zich opneemt. Dit kan door middel van een speciale lamp of door naar buiten te gaan. Lichttherapie wordt vaak gebruikt bij mensen met SAD, maar kan ook gebruikt worden bij andere vormen van depressie. Het lijkt erop dat lichttherapie de aandoening kan verminderen door de aanmaak van serotonine in het lichaam te stimuleren. Serotonine is een stof in het lichaam die verantwoordelijk is voor het reguleren van de stemming. Lichttherapie kan ook helpen bij het verminderen van de slaapklachten die vaak optreden bij depressie. Er is echter nog onvoldoende wetenschappelijk bewijs om lichttherapie definitief als behandeling aan te bevelen.

Vitamine D tekort en de productie van serotonine

Serotonine wordt niet alleen aangemaakt in het lichaam, maar ook in de hersenen. Een vitamine D tekort is geassocieerd met een verminderde aanmaak van serotonine in de hersenen. Vitamine D wordt gevormd in de huid wanneer deze in contact komt met zonlicht. In de winter is er minder zonlicht, waardoor er ook minder vitamine D wordt aangemaakt. Vitamine D is niet alleen belangrijk voor de aanmaak van serotonine, maar ook voor de werking van het immuunsysteem. Een vitamine D tekort is dus niet alleen geassocieerd met een verminderde aanmaak van serotonine, maar ook met een verminderde weerstand. Behandeling van een vitamine D tekort kan dus helpen bij het verminderen van de klachten van een winter

De AYOlite lichttherapie bril

Als je lichttherapie wilt ondergaan, is het belangrijk om onderzoek te doen naar welk type lichttherapie het beste bij je past. Er zijn veel verschillende soorten lichttherapie, maar de AYOlite lichttherapie bril is een goede optie als je de klachten van een winterdepressie wilt verminderen. De AYOlite is een draagbare lichttherapie bril die je overal mee naartoe kunt nemen. Het enige wat je hoeft te doen is de bril op te zetten en ervoor te zorgen dat je in contact komt met het daglicht. Het lichttherapie apparaat is ontworpen om de optimale hoeveelheid licht voor de behandeling van een winterdepressie te geven. De behandeling met de AYOlite duurt ongeveer 30 minuten per dag. Het is belangrijk om de behandeling elke dag te volgen om het beste resultaat te bereiken.AYOlite is een veilige en effectieve behandeling voor een winterdepressie.