Nog iets nodig voor de feestdagen? Bestel op tijd in verband met decemberdrukte bij onze pakketbezorgers.

Diabetes

Diabetes is een aandoening waarbij je lichaam je bloedsuiker niet goed (meer) regelt. Hierdoor zit er te veel suiker ofwel glucose in je bloed. Je lichaam heeft het hormoon insuline uit de alvleesklier nodig om het bloedsuikerspiegel op peil te houden. Als diabeet maak je echter te weinig insuline aan, reageert je lichaam er niet meer goed op of maak je het helemaal niet meer aan waardoor het glucosegehalte te hoog blijft. Diabetes vergroot de kans op hart- en vaatziekten, maar ook op andere complicaties zoals aantasting van het zenuwstelsel, oogproblemen, nierfalen en stijve gewrichten.

 

Diabetes type 1 en type 2

1,2 miljoen mensen in Nederland hebben diabetes en nog eens 750.000 Nederlanders lopen risico om het te krijgen. Er zijn 2 verschillende vormen: type 1 en type 2. Diabetes type 2 ofwel suikerziekte komt het vaakst voor: van alle diabetespatiënten hebben 9 van de 10 deze vorm. Veel voorkomende oorzaken zijn overgewicht, roken en alcoholgebruik. Door regelmatig glucose te meten en gezonder te leven kun je gezondheidsrisico’s beperken.

 

Wat te doen bij diabetes?

Heb je diabetes? Dan is het goed om regelmatig glucose te meten. Zo houd je je bloedsuikerwaarden beter onder controle. Met een gezonde leefstijl kun je meer uit je leven halen. Denk hierbij aan gezonde voeding met veel vezels en zo min mogelijk verzadigde vetten en transvetten. Vaak hebben mensen met diabetes ook een droge huid en voetproblemen, zoals eelt, kloven of slecht genezende wondjes. Daarom is het van belang om je handen, voeten en nagels extra goed te verzorgen, bijvoorbeeld met een speciale voetencrème voor diabetici. Bekijk hieronder onze tips.

Check regelmatig je bloedsuiker

Met een glucosemeter kun je dit makkelijk thuis in de gaten houden. Wij hebben een groot assortiment bloedsuikermeters om je glucose te meten en een aantal combi-meters waarmee je ook ketonen en het cholesterol kan controleren. Met een startpakket kun je meteen aan de slag, want hier zitten vaak al teststrips en lancetten (naaldjes) bij. Natuurlijk hebben we ook losse strips en naaldjes. Bij Shopvoorgezondheid bestel je ze met Vaste Klanten Korting op je volgende aankoop.

Bewaar insuline gekoeld

Een insuline-koeltasje is ideaal voor het bewaren van je insuline en ook geschikt om medicijnen in mee te nemen. Dit tasje koelt tot wel 45 uur lang zonder dat je hiervoor een koelelement nodig hebt. Handig voor op vakantie en onderweg! De Frio insuline-koeltasjes zijn er in verschillende kleuren en printjes.

Verzorg je huid en nagels extra goed

Voor mensen met diabetes is het vaak belangrijk om de huid, voeten en nagels net wat extra aandacht te geven. Zij hebben meer kans op problemen met de huid en nagels. De Hypogeen huidverzorgingsproducten zijn speciaal voor diabetici en erg geschikt voor een extreem droge en gevoelige huid. Goede nagelverzorging is ook van belang, zeker voor diabetici. Met een manicure- en pedicure-set hoef je hiervoor niet meer naar een schoonheidssalon en kun je thuis makkelijk zelf de nagels van je handen en voeten verzorgen.

Houd je gewicht in de gaten

Ga regelmatig op de weegschaal staan om ontwikkelingen in je gewicht te volgen. Overgewicht maakt je lichaam minder gevoelig voor insuline. Daarom is het van belang om je gewicht in de gaten te houden. Zo weet je of je op de goede weg bent en of het eventueel nodig is om meer te bewegen of gezonder te eten. Bij ons vind je allerlei weegschalen: van analoge modellen die alleen je gewicht laten zien tot lichaamsanalyse-weegschalen die ook het BMI, vetpercentage en vochtgehalte meten.

Tips bij diabetes

  1. Beweeg minimaal een half uur per dag. Gebruik eventueel een activity tracker als motivatie. Dit apparaatje meet je bewegingsactiviteit.
  2. Kies voor gezonde en lekkere maaltijden. Het is het beste om zelf te koken, omdat kant- en klaar maaltijden veel suikers en zout bevatten.
  3. Eet vooral volkoren producten en vezelrijke voeding, zoals wortels, bieten, (zoete) aardappel, bonen en pastinaak.
  4. Vermijd rood vlees, dranken met veel suikers en ‘snelle koolhydraten’ zoals witte pasta en rijst, honing, jam en suiker.
  5. Gebruik zo veel mogelijk gezonde en onverzadigde vetten, zoals vloeibare margarine bij het bakken en zachte margarine of halvarine op brood.
  6. Let op je alcoholgebruik. Drink maximaal 1 glas alcohol per dag en neem vaker water, thee of koffie (zonder suiker).
  7. Stop met roken. Hierdoor gaat je bloedsuikerspiegel omhoog, reageert je lichaam minder goed op insuline en heb je meer kans op complicaties.
  8. Zorg voor voldoende ontspanning, want stress zorgt ervoor dat je bloedsuikerwaarden gaan schommelen. Meditatie of yoga kan hierbij helpen.

 

Advies nodig?

Neem even contact op met onze klantenservice: telefonisch, via e-mail of via de chat. Wij helpen je graag met een persoonlijk advies.